自己管理能力が高い人の特徴〜4つの管理能力〜
自己管理能力が高い人は、自分の生活や行動を効果的にコントロールできるため、仕事やプライベートでも高い成果を上げやすくなります。
ここでは、自己管理能力を構成する4つの主要な管理能力について解説します。
金銭管理：お金をコントロールする力
収入と支出のバランスを保ち、無駄遣いをしないということです。
家計簿アプリを活用してお金の流れを把握したり、毎月の予算を立て、貯蓄や目標に向けた資金を確保することが重要です。
短期的な欲望に流されず、将来に向けた貯蓄や投資を計画的に行っていきましょう。
金銭管理ができると、経済的なストレスが軽減され、自由な選択肢が広がります。
時間管理：限られた時間を最大限に活用する力
縦軸を「重要なこと」、横軸を「緊急なこと」をマトリクスにした図を活用し、今の活動でいらない時間、多く取った方がいい時間を洗い出し、優先順位を明確にしていきます。
優先度が高い順に、B→A→C→Dです。
重要で緊急性が低いものは将来のためのことにあたります。
緊急で重要でないものは人に任していき、緊急でも重要でもないことはキッパリやめることも重要です。
緊急で重要なことは効率良くやることを意識すると良いですね。
こうして将来の時間を捻出し、注力することで未来が変わっていきます。
時間を有効に使えることで、仕事や趣味、休息のバランスが取りやすくなります。
健康管理：身体と心を整える力
健康管理も非常に重要です。
医療職をしていた頃、経済的な裕福は得ているものの病気になり思うような生き方ができない方を多くみてきました。
規則正しい生活リズムを維持し、1日30分以上の運動やバランスの取れた食事に気を配り、ストレスを適切に発散することが重要です。
睡眠の質を高めるために、就寝前のルーティンを整えることも良いですね。
こういったことに気を遣う時間・お金の捻出も大事です。
健康管理を徹底することで、エネルギーや集中力が持続し、ポジティブな毎日を送れます。
感情管理：自分の気持ちを制御する力
他者の批判的な意見やネガティブな感情に流されず、冷静に判断できる能力も重要です。
他人との関係を良好に保つために感情表現を工夫するのも良いですね。
具体的には、感情をノートに書き出し、整理する習慣をつけたり、瞑想や深呼吸など、気持ちを落ち着けるテクニックを活用するのも有効です。
感情管理ができると、人間関係がスムーズになり、ストレスが減少します。
まとめ
1. 金銭管理：収入と支出のバランスを保ち、無駄のない生活を送る。
2. 時間管理：優先順位を決め、将来のための時間を捻出する。
3. 健康管理：身体と心を整え、日々のパフォーマンスを向上させる。
4. 感情管理：冷静さを保ち、人間関係を円滑にする。
これらの管理能力を意識的に鍛えることで、より豊かで安定した人生を築くことが可能になります。
まずはできる範囲から実践し、習慣化していきましょう！
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健康と経済の関係性〜元医療職から見た視点〜