初めてでもできる！骨盤のアライメント評価方法！〜骨盤解剖・運動学の全て〜

NMotionで公開しているコラムをPhysio365も最後なので。公開してみます！

今回は骨盤のアライメント評価をやっていきましょう。　
　

　いわゆる

「骨盤の歪み」「骨盤矯正」

という曖昧なものをどうやって明確にして臨床に落とし込むか？

　
の最初のステップです。　
　

・ニューテーション・カウンターニューテーション
・アップスリップ、ダウンスリップ
・アウトフレア、インフレア
・骨盤内ねじれ

などが曖昧でわからない人は絶対チェックしておきましょう。　
　

このnoteを読み終えた後には

・骨盤の触診ポイントがわかる
・骨盤が触れるようになる
・骨盤の動きからアライメント予測ができる
・マッスルバランスの予測ができ、エクササイズを組み立てられる

ようになっていると嬉しいです。　
　

ではいきましょう。

前提条件として知っておいてほしい骨盤の複雑性

・仙腸関節の形状に個人差がある
・左右の関節面に差がある
・骨の指標ですら非対称性である場合がある
・仙骨のアライメントの左右差だけでなく、多裂筋のボリュームの差もあるため触診で間違えやすい
・ねじれ構造が複雑
・痛み、機能異常があるなしに関わらずアライメント不良がある

まずこのあたりの事実をしっかり頭に入れておきましょう。

左右差があるからNG！
非対称性があるからNG！
触診しているものが全て合っている！

このあたりの先入観は全て捨てましょう。

「歪んでいるからNG」という先入観を捨てます。

このあたりは最近かいた「姿勢の教科書」で詳しく論文から引っ張って書いています。歪みと痛みは関係性がないんです。↓

それでも、骨盤のアライメントを見ていく必要があります。

そこには

「筋肉のアンバランスを見つけるためのヒント」

がたくさんあるからです。

まずはコレ！骨盤の位置関係を知る４つの触診ランドマーク！

引用：FreePTsalonゼロから理解する解剖学「骨盤編」