睡眠不足は太る原因。でも、睡眠時間か取れない人はどーする⁈
『睡眠不足は太る』
良く言われているこの知識。
これに反して
日々忙しい働き世代の中には
1日の睡眠時間は6時間以下となってしまう方が
ほとんど。
2010年の米国の医学論文では
1日7時間半未満の睡眠では
それ以上の人に比べ、
肥満率が高くなる
ということが明らかにされています。
いやいや、忙しくて
意図的にそんなに睡眠時間が取れないよっ
て人はどうすれば良いのか？？
今日はそんな疑問を持つ方にも
役に立つ情報をお伝えしていきます。
睡眠不足で増える摂取カロ
