５月１３日できたこと

　月曜日の午前中はやたらと眠いのです……　まあ２４時間年中無休で眠いですけど💦

　まずずっと椅子に座って同じ姿勢でいると眠いです。
　じっとしてると眠いです。
　周りが静かすぎると眠いです。
　かといってボソボソ何言っているかわからない声が聞こえたり、とても電話しているとは思えないほど大きな会話の声を聞いたり、無闇矢鱈と理不尽に怒っているような声を聞くと、脳疲労を起こして眠くなります。

　むしろ氣を失うように眠りに堕ちます。

　日頃から寝不足なのか、やる氣がないのか、副交感神経が優位すぎなのか……

　いつものようにオチはないです💦

✨朝散歩・朝参拝　◯

✨プランク３０秒✕３　（入浴前）
　２分間ぶっ続け

✨１時間以上の座学　◯

✨１時間以上の耳学　◯
・〇〇の方でなければ成功は生まれない！？どっちの錯覚？
　（以上【吉井雅之の人生面白いのはこ・れ・か・ら】）（朝散歩時）

　星渉の『神メンタル実践講座音声プログラム』
（移動中の車の中で）
・【33日目】幸せになることを邪魔する感情
・【34日目】日常でどんな発言をしているか？
・【35日目】ベスト発言を意識すると自然に考えてしまうこと
・【36日目】「察知する力」を鍛える
・【37日目】次の成長に向けての準備をする

✨水分1,500ml以上摂取　　❌️　（起床～日記を書くまで）
　１，３００ｍｌ

✨スクワット２５回以上　◯　（入浴時）
　２５回

＊以下は一日を通してｏｒ日記を書いたあと寝る直前までの記録なので前日（5/12）分
✨8,000歩以上歩く　❌️
　５，２９０歩

✨外郎売朗読　❌️

✨１０分以上の瞑想　❌️

＊
✨ThreeGoodThings
・金曜日の帰り間際に指示された作業を、朝の会議のときに再度説明してもらった。（作業はしていない）
・課長にExcelの関数の使い方を聞かれ、教えることができた。
・指示されていたもう一つの作業を終わらせることができた。

✨今日、何に『ありがとう』を伝えよう？
・いろいろ説明、助言してくれた課長に感謝

✨明日一日をより楽しくするために、新しくどんなことに挑戦しよう？
　昼休み、会社の近所の公園に行き、読書する。

✨明日、何をすれば『予想外の出来事』を『神様からのギフト』に変えることが出来るだろう？
　スキマ時間の使い方を考える。

✨明日、何を達成できたら、自分に１２０点をあげられるだろうか？
　書きかけの目標を書き上げ、机の前に貼り出す。

　今日一日できなかったことを悔やむよりも、
　どうすれば明日から出来るようになるかを考えたほうが有益ですね😊