【施設や病院で使える】あおむけで行う肩を下ろす運動（負荷弱め）

自主練習を少しでも継続してもらう環境を作るのは 医療関係者の課題の一つだと思います。 一緒に運動できる自主練習動画です。 【肩を下ろす運動】 です。 寝て行う運動なので場所を選びますが、すごく大切な運動です。 肩の後ろ（三角筋後部）を鍛えることができます。 寝ながら肘を立てて 肘をベッド（床）に押し付ける運動です。 負荷は弱めですが、結構きつく感じます。 肩の痛みに合わせて 行ってください。 【説明付き】肩を下ろす運動患者さん、利用者さんが 自己流にならないように