他人の評価を気にしなくていい理由を科学的に説明します！
「他人の評価なんて
気にしなくていい」
よく言われるけど・・・
でもやっぱり気になる！
そんなあなたのために
他人の評価なんて
気にしなくていい理由を
科学的に
説明します！
理由は３つ
1. 他人の評価は主観的で、バイアスに満ちている
ダニング＝クルーガー効果
2. 他人の評価を気にすると脳のパフォーマンスが低下する
他人の評価を過度に気にすることは、ストレスを引き起こし、脳の前頭前野の機能低下を招く可能性があります。
3. 進化的に見ても「他人の評価」より「自分の目標」が重要
現代社会では多様なコミュニティやサポートシステムが存在し、必ずしも特定の集団に属する必要はなく、自分の目標や価値観に基づいて行動することが可能です。広島大学
もっと簡単に
説明しますね！
① 他人の評価は「その人の都合」で決まるから、
気にしても意味がない
たとえば…
あなたが一生懸命作ったお弁当を
「手抜き」と言う人もいれば、
「おしゃれ！」と言う人もいますよね？
仕事を頑張るママを
「すごい！」と思う人もいれば、
「子どもがかわいそう」と言う人もいます。
この違い、
どこからくると思いますか？
そう、
「言ってる人の価値観や気分」で変わる
んです！
つまり、
他人の評価はその人の主観や思い込みで決まる
ので、
あなた自身の価値とは関係ありません。
👉 他人の評価は「天気」と同じ
と思ってください。
晴れの日もあれば雨の日もある。
でも、
天気に文句を言っても
意味がないですよね？
それと同じで、
他人の評価も変わるものだから、
いちいち気にしなくてOK！
② 他人の目を気にすると、
脳が疲れて余計にうまくいかない
人の目が気になって
「こう言われたらどうしよう…」
と考えすぎると、
脳がストレスを感じます。
ストレスを感じると、
脳の「考える力」や
「決断する力」が
弱くなってしまうんです。
例えば…
「上司に嫌味を言われたらどうしよう」と
考えすぎて、仕事も進まないしイライラ…
「ママ友の集まりで何か言われたらどうしよう」と
不安で、
話してても楽しくない…
こういう経験、ありませんか？
これは
脳がストレスを感じて
「正常に働かなくなっている」状態
なんです！
👉 気にしないほうが、
むしろ頭がスッキリして、うまくいく
んですよ！
③ そもそも「他人の評価」を
気にしなきゃいけない時代は終わってる
昔の人は、
「村の中で嫌われたら生きていけない！」
という時代を生きていました。
でも、今はどうでしょう？
ママ友と合わなくても、
別の友達を作ればいいですよね？
家事や育児のやり方も、
人それぞれでOKですよね？
👉 「みんなと同じじゃなきゃダメ」な時代じゃない
んです！
むしろ、
成功する人や幸せな人って
「自分の好きなこと」を
大事にしている人。
他人の評価を気にせず、
「自分がどうしたいか？」
を考えるほうが、
楽しく生きられます✨
結論：
気にするだけ損！
自分の好きなように生きよう♪
✔ 他人の評価はコロコロ変わるから、気にするだけムダ！
✔ 気にしすぎると、脳が疲れてうまくいかなくなる！
✔ 昔と違って、他人に合わせる必要はない！
ママ友、職場の同僚、上司、SNSのコメント…
いろんな人が
いろんなことを言いますが、
結局のところ
「あなたがどうしたいか？」が一番大事
なんです😊
だから、
気にせず自分のやりたいことを
大事にしましょう！
その方が、
毎日がずっと楽しくなりますよ💖
もっと言えば・・・
職場の人に嫌われても、
生きていける！
いつ何が起きても
大丈夫、と言えるように
収入の柱は
複数あるのが安心です。
副業で
万が一に備えれば安心です♪
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今日もお読みいただき
ありがとうございました。
Have a nice day!