健康的なライフスタイルが遺伝の影響を60％以上軽減し、寿命を最大5年延ばす
一般的なライフスタイル要因（例：喫煙、アルコール消費、食事、身体活動、体型、睡眠時間）が遺伝の影響を60％以上軽減し、寿命を最大5年延ばす可能性がある
健康的なライフスタイルが遺伝の影響を60％以上軽減し、寿命を最大5年延ばす可能性があるという研究が示しています。
UKバイオバンクのデータを用いたこの研究には353,742人が参加し、喫煙、食事、運動といったライフスタイルが寿命に大きな影響を与えることが強調されています。
研究結果は、高い遺伝的リスクを持つ人でも、健康的な生活習慣を通じて40歳時の平均余命を約5.22年延ばすことができることを示唆しています。
長寿のための最適なライフスタイルには、喫煙しないこと、定期的な運動、十分な睡眠、健康的な食事が含まれます。
遺伝的な predisposition（素因）にもかかわらず、健康的なライフスタイルを採用することで、早期死亡のリスクを大幅に下げることができ、健康でないライフスタイルはこのリスクを78％増加させます。
この研究は、伝統的な医療アプローチを補完する公衆衛生政策が健康的なライフスタイルを促進し、遺伝的要因に関わらず寿命を延ばす重要性を強調しています。
Bian, Zilong, Lijuan Wang, Rong Fan, Jing Sun, Lili Yu, Meihong Xu, Paul R H J Timmers, ほか. 「Genetic predisposition, modifiable lifestyles, and their joint effects on human lifespan: evidence from multiple cohort studies」. BMJ Evidence-Based Medicine, 2024年4月29日, bmjebm-2023-112583. https://doi.org/10.1136/bmjebm-2023-112583 .
要旨
目的: 遺伝的要因とライフスタイル要因が寿命に与える影響について調査する。
デザイン: 縦断的コホート研究。
設定: UKバイオバンク。
参加者: 2006年から2010年にかけて募集され、2021年まで追跡されたヨーロッパ系の成人353,742人。
露出: 寿命のための多遺伝子リスクスコア（最低五分位数未満は長寿、五分位数2から4は中間、最高五分位数以上は短命）、現在の喫煙なし、適度なアルコール消費、定期的な身体活動、健康的な体型、適切な睡眠時間、健康的な食事を含む加重健康ライフスタイルスコアで、好ましい、中間、不利なライフスタイルに分類される。
主な結果の尺度: 死亡日または検閲日から生年月日を引いた寿命。
結果: 平均追跡期間12.86年の参加者353,742人のうち、24,239件の死亡が確認された。参加者は、遺伝的に決まる寿命のカテゴリー（長寿20.1%、中間60.1%、短命19.8%）とライフスタイルスコアカテゴリー（好ましい23.1%、中間55.6%、不利21.3%）に分けられた。短命遺伝傾向を持つ個体の死亡リスク比（HR）は、長寿遺伝傾向を持つ個体に比べて1.21（95%信頼区間1.16から1.26）であった。不利なライフスタイルカテゴリーの個体の死亡HRは、好ましいライフスタイルカテゴリーの個体と比べて1.78（95%信頼区間1.71から1.85）であった。短命遺伝傾向と不利なライフスタイルを持つ参加者は、長寿遺伝傾向と好ましいライフスタイルを持つ参加者に比べて、死亡率が2.04倍（95%信頼区間1.87から2.22）高かった。寿命の多遺伝子リスクスコアと加重健康ライフスタイルスコア間には乗算的な相互作用は検出されなかった（p=0.10）。喫煙しない、定期的な身体活動、適切な睡眠時間、健康的な食事を含む最適な健康ライフスタイルの組み合わせが、75歳前の早死を減少させることが示された。
結論: 遺伝的要因とライフスタイル要因は、独立して寿命に関連していた。健康的なライフスタイルを守ることで、短命または早死の遺伝的リスクを大幅に軽減できる。最適な健康ライフスタイルの組み合わせは、遺伝的背景に関係なく、より長い寿命のためのより大きな利益をもたらすことができる。
既にこのトピックについて知られていること:
短い寿命や早死には、タバコの使用、アルコール消費、食事の質、身体活動といった変更可能なライフスタイル要因に帰せられることがよく知られています。健康意識の高いライフスタイルは、短命に対する遺伝的な感受性を和らげる大きな可能性を持っているかもしれません。
ライフスタイル要因と遺伝的要因の組み合わせが人間の寿命にどのような影響を与えるかについて調査されたことはありません。
健康的なライフスタイルが高い遺伝的リスクをどの程度相殺できるかはまだ不明です。
この研究が加えるもの:
高い遺伝的リスクは、ライフスタイル要因とは独立して、低い遺伝的リスクと比較して死亡リスクを21％増加させることが対応しています。
遺伝的要因とライフスタイル要因は、寿命と独立した関連性を示しました。
健康的なライフスタイルを守ることは、短い寿命や早死の遺伝的リスクを大幅に軽減することができます。
この研究が研究、実践、または政策にどのように影響を与えるか:
この研究は、健康的なライフスタイルが遺伝的要因による寿命減少の影響を軽減する上での重要な役割を明らかにしています。
私たちの分析が白人ヨーロッパ系に限定されていたため、私たちの発見の一般性は、より多様な人口でさらに評価されるべきです。
健康的なライフスタイルを改善するための公衆衛生政策は、従来の医療を補完し、遺伝的要因が人間の寿命に与える影響を軽減する強力な補助となるでしょう。
序文要約
人間の寿命は遺伝的および非遺伝的要因（ライフスタイル行動を含む）の組み合わせによって調節される。
大規模な家系図を用いた広範な研究により、寿命の遺伝率は約16%であると推定されている。
アポリポ蛋白質E（APOE）は、寿命に関連する遺伝子として認識され、複数の研究で一貫して再現されている。
CHRNA 3/5、LPA、CDKN2B-AS1、LDLRなど、他の遺伝子座も最近の全ゲノム関連研究（GWAS）メタアナリシスから寿命と関連があると特定された。
個々の遺伝子変異は人間の寿命の変動のごく一部しか説明できないが、複数の遺伝子座を組み合わせたポリジェニックリスクスコア（PRS）は、より長い寿命への素因を測定し、より多くの臨床的有用性を提供する。
短い寿命や早死には、タバコの使用、アルコール消費、食事の質、身体活動といった変更可能なライフスタイル要因に起因することが確立されている。
健康的なライフスタイルは短命の遺伝的リスクを軽減する可能性がある。
この研究では、LifeGen、米国国民健康栄養調査（NHANES）、およびUKバイオバンクからのデータを統合し、人間の寿命に関連する遺伝的素因を捉えるポリジェニックリスクスコアを作成し、一般的なライフスタイル要因の影響を評価し、遺伝的要因とライフスタイル要因の組み合わせ効果を調査した。
Discussion要約
この研究では、UKバイオバンクの353,742人の参加者を対象に、遺伝的リスクとライフスタイルリスク要因が寿命に与える影響を包括的に調査しました。
高い遺伝的リスクは、ライフスタイル要因とは独立して、低遺伝的リスクに比べて死亡リスクが21%増加していることが示されました。
一方で、不利なライフスタイルは、好ましいライフスタイルに比べて死亡リスクが約78%増加していることが確認されました。
好ましいライフスタイルは、短い寿命または早死の遺伝的リスクを約62%相殺する可能性があることが分かりました。
短命の遺伝的素因と不利なライフスタイルを持つ参加者は、長命の遺伝的素因と好ましいライフスタイルを持つ者に比べて、死亡リスクが2.04倍高かった。
健康的なライフスタイルへの遵守は、短命の遺伝的感受性を持つ個人の寿命喪失を大幅に軽減することが示されました。
喫煙しないこと、定期的な身体活動、十分な睡眠時間、健康的な食事を含む最適なライフスタイルの組み合わせが、人間の寿命を延ばすための利益をもたらすことが構成されました。
この研究は、遺伝的リスクとライフスタイル要因の組み合わせが人間の寿命に与える影響を調査した最初の研究です。
健康的なライフスタイルは全体的なリスクを遺伝的リスク群内外で低減し、健康的なライフスタイルを持つことで、短命の遺伝的素因を大幅に補うことができます。
高い遺伝的リスクを持つ参加者は、好ましいライフスタイルにより40歳での平均余命を約5.22年延ばすことができます。
ライフスタイル行動習慣は通常、中年前に形成されるため、高い遺伝的リスクを持つ人々が固定されたライフスタイルの形成前に寿命を延ばすためには、効果的な公衆衛生介入が非常に重要です。