発達障害のある子どもに適した運動遊びとは？専門家が解説！

発達障害のある子どもにとって、運動遊びは単なる体を動かす活動ではなく、感覚統合や社会性の発達、集中力の向上に大きな役割を果たします。
しかし、「どんな遊びが適しているのか分からない」「うちの子には難しすぎるのでは？」と悩む保護者や支援者の方も多いのではないでしょうか。

この記事では、発達障害の特性を踏まえた運動遊びのポイントと、おすすめの遊びを詳しく紹介します。

1. 発達障害のある子どもに運動遊びが必要な理由

運動遊びには、以下のような効果があります。
• 感覚統合の発達（バランス感覚、触覚、前庭感覚の調整）
• 筋力や協調運動の向上（体幹の強化、ぎこちない動きを改善）
• ストレス発散や情緒の安定（自律神経を整え、気持ちを落ち着かせる）
• ルール理解やコミュニケーションの強化（他者との関わり方を学ぶ）

発達障害のある子どもは、感覚過敏・感覚鈍麻、運動のぎこちなさ、不器用さなどがみられることがあり、その子に合った遊びを選ぶことが重要です。

2. 遊びを選ぶ際のポイント

子どもの発達段階や特性に合わせて、以下のポイントを意識しましょう。

① 感覚の違いを考慮する
• 感覚過敏がある場合 → 大きな音のする遊びや強い接触を避ける
• 感覚鈍麻がある場合 → 体を大きく動かす遊びや触覚刺激のある遊びを取り入れる

② ルールの理解をサポートする
• 一度にたくさんの指示を出さず、「まず○○しよう！」とシンプルに伝える
• 視覚的なサポート（イラストやジェスチャー）を使う

③ 達成感を得られる工夫をする
• すぐにできなくてもOK！「○○ができたね！」と小さな成功を積み重ねる
• 難易度を調整し、達成感を感じやすい設定にする

3. 発達障害のある子どもにおすすめの運動遊び 5選

それぞれの特性に配慮した運動遊びを紹介します。

① くねくね平均台（バランス感覚を養う）

目的： 体幹の強化、バランス能力の向上
やり方：
• ロープやテープで地面に曲がりくねった線を作る
• その上を落ちないように歩く
• 難易度を上げるなら、「後ろ向き歩き」や「目をつぶって歩く」に挑戦

▶ バランス感覚が苦手な子におすすめ！

② ボール転がしリレー（協調運動のトレーニング）

目的： 目と手の協応、空間認知の向上
やり方：
• ペアになり、床にボールを転がしてパスし合う
• ボールを転がす距離を伸ばしていく
• 小さいボールから大きいボールへ難易度を変えてみる

▶ キャッチボールが苦手な子でも挑戦しやすい！

③ トランポリンジャンプ（感覚統合＆リズム感を育む）

目的： 前庭感覚の調整、体幹の安定
やり方：
• 小さなトランポリンで「3回ジャンプしてストップ」など、簡単なルールを設ける
• 手をつないでジャンプすると、不安が減りやすい

▶ ジャンプが苦手な子はまず「片足ジャンプ」から！

④ 新幹線ごっこ（ルールの理解＆社会性を育む）

目的： 社会的スキル、見通しを持つ力を鍛える
やり方：
• 子どもが一列に並び、前の人の肩に手を置く
• 「出発進行！」の合図でスタートし、指示に従って止まる・曲がる
• 途中で「トンネルくぐり（しゃがむ）」「スピードアップ」などの指示を加える

▶ ルールのある遊びを楽しむ練習に！

⑤ 風船バレー（空間認知＆反応速度を高める）

目的： 反射神経、手と目の協応性の向上
やり方：
• 風船を落とさないように順番に打ち返す
• 1回に何回打ち返せるかチャレンジする

▶ 普通のボールよりスピードが遅いため、動きが苦手な子でも楽しめる！

4. 運動遊びを継続するために大切なこと
• 「楽しい！」と感じることが最優先（無理にやらせない）
• 1回数分からでもOK！（短時間でも続けることが大事）
• 「できた！」の積み重ねで自信をつける（小さな成功を大切に）

運動遊びを通じて、発達障害のある子どもたちが自分の体を思い通りに動かす喜びを感じられることが、何よりも大切です。

5. まとめ

発達障害のある子どもには、特性に合わせた運動遊びが必要です。
• 感覚統合や協調運動を意識した遊びを選ぶ
• ルールや指示を分かりやすくすることで理解を助ける
• 成功体験を積み重ね、自信につなげる

紹介した遊びを参考に、お子さんが楽しく体を動かせる環境を作っていきましょう！

▶ 「こんな遊びが知りたい！」というリクエストがあれば、ぜひコメントで教えてください！