自分に「ごめんね」「ありがとう」

人からの否定が怖くて
人からの評価を過度に気にしていた過去は

「ごめんね」「すみません」口ぐせだった。

いつも言った後に違和感があった。

また、頑なに謝らない相手に対しては
（なんで謝らないんだろう）
怒りを感じることもあった。


すぐ謝ってしまう自分への違和感。
と
謝らない相手への怒り。


自分の感情に向き合ってみた。

私からの答えは

悪いことしてない時は謝らなくていい。
そして
謝らない相手への怒りは、
相手の感情にばかり意識が行って
自分の感情を無視してしまっていた
私に対して、私が怒っていた。


私、ごめんね…。
そして
気づかせてくれた私にありがとう。
の思いに溢れた。

自分に対して
素直にごめんねが言えると
自分にありがとうが溢れる。

そして

自分に素直に「ありがとう」
になると
相手にも「ありがとう」
の思いになる。

ありがとうを素直に伝え合える関係性は
穏やかで安心で心地良い。