第1回 ReStartしよう！少しの智慧と工夫、そして心理学で心軽やかな日々を…

激動の2020年が終わり、迎えた2021年ですが、まだまだ人々の心は疲弊し、先が見えない日々。人知れずつらい思いをしている方も多いことだと思います。

少しでもそういう方々の心に寄り添い、互いに心通わせることができたらと、この『note』を始めました。

プロフィールでは、私のこれまでの人生を簡単に綴っていますのでご覧下さいませ。また私と共通点があったり、似た趣味嗜好をお持ちであれば、より投稿を楽しんでいただけるかと。

私の好きなものを、とりあえず並べてみます。

猫、音楽(特にロック)、映画、ファッション、ダンス、ヨーロッパ、スポーツならテニス、そしてもちろんサイコロジー(心理学)etc.

さぁ、今日は2021年のSTARTの日！まずは自分の“Chant(チャント)”を持つというのはいかがでしょう。“Chant”とは英語で、一定のリズムと節を持った祈りを捧げる様式を意味する古フランス語に由来する言葉なのですが、日本語では一般に詠唱、唱詠、唱和などと訳されます。

私の言う“Chant”とは、自分の心を落ち着かせるための魔法の言葉、いい意味での呪文。心がネガティブになって、自分の思考がどんどん悪い方向に進み始めたとき、自分自身が決めた“Chant”をくり返し言って立ち止まる。

そして深呼吸。私はそうして心の軌道修正をします。

私の“Chant”をお教えすることはできません。それはやっぱり、人には秘密にするべきものですからね、自分しか知らない方がよいわけです。

今日はそれを決めてみてはどうでしょう！

例えば、
「おしりかじり虫〜、おしりかじり虫〜」
今朝主人と、息子が幼児の頃の思い出話に花が咲いたため、最初に頭に浮かんだ“Chant”、息子メッチャはまりました(笑)

「We will, We will, Rock you！We will, We will ...」　
英国ロックが大好きな私！

「エイエイオー！エイエイオー！」
とりあえず、分かりやすい(笑)

本当になんでもいいのです。何度も何度も心の中で唱えてみる。心を落ち着かせる自分だけの“Chant”♪

嘘だと思って、やってみて下さいね。

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