「今」を味わうことが幸せな人生の秘訣

こんにちは、
カウンセラーの涼宮かなこです。


先日、
一人でお気に入りのカフェに行ってきました。


子どもたちを学校に送り出したあと、
電車で最寄駅からいくつか離れた駅へ。


駅からさらに歩いて１５分、
雑多な駅前よりも落ち着いた地域に
その個人経営のカフェはあります。


今日のお目当ては、
期間限定のパンプキンパイ。


例年10月頃にのみ提供されるパンプキンパイは
私にとって思い出の味で、
毎年楽しみにしているのです。


パイが運ばれてくるまで、
先に提供されたカフェラテを啜りつつ、
持参した本を読んで待ちました。


そしていざ目の前にやってきたパンプキンパイ。

温かいパンプキンパイの上には
少量のホイップクリーム、バニラアイスが載っていて、
さらにキャラメルソースがかかっています。


そのなんとも食欲をそそる見た目を
まずは視覚から堪能。


そしてまずはフォークでパンプキンパイの端を一口。


少量のスパイスも感じる優しいかぼちゃの甘みと
サクサクのパイ生地の香ばしさが
一気に口の中に広がります。


はぁ、美味しい。
今年もこれを食べることができて嬉しい…！


一口目で既に心が満たされながら、
今度はホイップクリームとアイスと
キャラメルソースもパイと交えながらさらに一口。


今度はかぼちゃとパイ生地に加えて、
優しいホイップの甘み、
バニラアイスのさっぱり冷たい甘み、
そして焦がしキャラメルのほろ苦い甘さが
口の中で絶妙なハーモニーとともに広がります。


もうなんとも幸せな瞬間です。


お目当てのパンプキンパイを食べるときは、
読んでいた本はバッグにしまって、
目の前のパイだけに集中します。


今目の前にあるものをじっくり味わう。


それこそが、
人生を楽しむ一番の秘訣。


ふと意識を日常に戻せば、
日々やらなければいけないことや
取り組まなければいけない課題や悩みなど、
たくさんあります。


例えば私なら、
子どもたちのことや家のこと、
カウンセラーのお仕事のこと。


明日は子どもの歯医者の予約の日だな、
連れていくのを忘れないようにしなくちゃ。
長男の学校でのトラブル、大丈夫だったかな。
今日夕飯は何を作ろう。
週末は家族でどう過ごそう。
ホームページの制作も進めなくちゃ。


日々の生活の中での課題や考え事、
思い浮かべればキリがないほど色々あります。


でも今は、
せっかく素敵なカフェにやってきて、
美味しいパイを食べているのだから、
その幸せに集中しないなんてもったいない…！


せめてそのときだけは、
目の前のパイの美味しさだけに集中。


目の前の「今」だけに集中。


美味しいパイを口にしたときの
幸せな感覚だけをじっくり味わう。


そうして目の前にある嬉しい一瞬を
余すことなく味わう。


そういった一瞬一瞬の連なり、積み重ねが
幸せな人生を創っていきます。


私たちの意識は、
自然と過去と未来を行った来たりします。


過去を振り返っては、
ああすればよかった、
あのときあんなことを言ってしまった…
と反省会をしてしまったり。


逆に未来に意識を向けては、
次はあれをしてこれをしてと考えたり、
こんなことが起きたらどうしよう、
とまだ起きてもいないことで心配したり悩んだり。


人間の思考の仕組みとして、
意識を常に「今」に向けることは、
実はとても難しいことなんです。


でも、
幸せな人生を手に入れたい、
もっと楽しい毎日を過ごしたいと思ったら、
まずは目の前のことをじっくり味わうことが大切。


過去や未来に旅してしまいそうな思考を
あえて意識して「今」に戻す。


どんなに小さなことでも、
今目の前にある楽しいこと、嬉しいことを
思いっきり味わう。


それがたくさん積み重なっていけば、
楽しいことや嬉しいことに満ちた日々になる。


幸せな人生、心地よい毎日は
そこから始まっていきます＾＾