ヨガ中ですら自分責めをしていたことに気づく

2024年10月から
わたしの一大ブームになっているヨガ

先生の声掛けに沿って身体を動かすことで

普段、自分がいかに身体を使えていないか
身体の状態を意識していないか
自分の身体の左右差や硬さ

"自分"の心と身体の状態に気づくことができる
わたしにとって欠かせない時間

そんなヨガの最中にまで
自分責めをしていることに気づいた

ヨガではポーズによって
自分の身体の硬さに気づかされることがある

"身体はやわらかい方が良い"

そんな価値観を持っているわたしは、
先生や周りの人の柔軟性を見て
「あぁ、わたしって身体が硬いなぁ」
「まだまだだなぁ」と
自分へのダメ出し、自分責めを無意識にしていた

そのことに気づいたのは、
とある本の中で、身体へ感謝の気持ちを伝えながら
マッサージをするおばあさんのお話を読んだときだった

－あ、わたしって感謝を伝えるどころか、
　身体に対してダメ出しをしている

そこに気づいてから
わたしはヨガ中のセルフトークを見直し

「こんなに硬くなるような
身体の使い方をしてごめんね
いつもありがとう」

心の中で身体にこんな風に話しかけながら
柔軟系のポーズをするようになった

目に見えた効果はないけれど
自分にダメ出しをしていたときよりも
ずっと心地よく身体を使うことができている

もちろん、ゆくゆくは今よりも
柔軟な身体になりたいと思っているけれど、
「まだまだ硬い！ダメだ！」という気持ちではなく
まずは心でゆったりとしたゆるみを感じながら
少しずつ身体をほぐしていきたい