最近の記事
- 固定された記事
妊婦さん必見!肩こり解消アロマヨガ
ストレスなくマタニティー生活を送るためのヨガ! 私も2019年11月10日 で妊娠8カ月★ 急にカラダが重くなりましたね😳 私の今の口癖は「ヨイショ、、笑」 なので無理なくカラダを動かそう! テーマは肩こり解消! 出産準備で 体の前面が重くなって 猫背になりがち〜😹 息を大きく吸って、肩甲骨まわりを ほぐして肩こり解消〜✨ ※お腹がはってきたり、 しんどくなったら、辞めましょう! (無理なく楽しもう!) もちろん妊婦さんだけじゃなくて 肩こりがある人も試してみてくださいね✨ プレママさん一緒に出産 頑張りましょ〜💪 #産後ヨガ #シングルマザー #マタニティーヨガ #アロマヨガ #YouTube
-
-
-
-
- 再生
妊婦さん必見!椅子に座って簡単アロマヨガ!
★妊婦さん必見!椅子に座って出来る簡単ヨガ 私も2019.11.22で妊娠8ヵ月! ずーっと座ってると お尻が痛くなったり、痺れたり しちゃうときありますよね😭 妊婦さんはお産に向けての 女性ホルモンの影響で 骨盤が開きます! その開いた骨盤の上に 大きいお腹が乗っかり それを支えようと 過剰にお尻周りの筋肉が緊張します。 その筋肉が神経を圧迫したり刺激することで お尻が痛くなったり 痺れたりしちゃいます😱 そうなる前に、お尻周りをほぐして 対策しましょう! 今日のテーマは「坐骨神経痛対策ヨガ!」 椅子に座ってできるので 思いついたときにしてね★ 一緒に出産まで 頑張りましょ〜🙌 ※安定期に入ってからしましょう! ※お腹が張ってきたら休憩しましょう! 無理なく楽しんでヨガしてね★
- 再生
妊婦さん必見!尿もれ対策アロマヨガ
私も2019年11月11日 妊娠8カ月 (29w1d) 1月末に出産予定です💞 赤ちゃんの胎動すごいときが ありますよね笑 お腹の下らへんを「ポコ!」 としてきて👶 たまに、うぉ!ってなる時もありますよね笑 ヨガのテーマは尿もれ対策アロマヨガ! ママの子宮は大きくなって 膀胱を圧迫します😱 なのでトイレが近くなったり 尿もれも起こりうる可能性があります! 簡単ヨガポーズで 内モモをキュッとして 尿もれ対策をしましょう★ ※安定期に入ってからしましょう! ※お腹がはってきたり、 しんどくなったら、辞めましょう! 無理なく楽しも〜♪ もちろん妊婦さんだけじゃなくて 尿もれ対策は年齢と共に対策が みんな必要です!✨ それては、プレママさん一緒に出産 頑張りましょ〜💪 #産後ヨガ #シングルマザー #マタニティーヨガ #アロマヨガ #YouTube