自分の喜びを言語化する効果

以前、「そもそも掘り」というワークを
紹介したことがあるんだけど


そもそも掘りとは

仕事で大切にしている想いの源泉を
見つけていくワークで
（やり方変えればどんなジャンルでも出来る）

それと似ている
「喜び発見ワーク」をシェアしますね！

「そもそも掘り」では
どんな事を大切にして仕事を選んだり
仕事をしてきたか？にフォーカスしていて


「喜び発見ワーク」では
自分の心が満たされる喜びは何なのか？
にフォーカスしたワーク。

似てるんだけど
ちょっとだけ違うのは

喜び発見ワークをする事で
自分はどんな時に喜びを感じるか？
が明確になって
ピンポイントで喜びの種を見つけられて

仕事だけじゃなくて
日常のライフスタイルの中で
その喜びを増やしていける事♡

仕事で喜びを増やすのも
めちゃくちゃ大事なポイントだけど

日常の中でもそれを感じる時間を増やせたら
自分の中のエネルギーが溜まっていくから
喜びを感じる現実も展開しやすいの。

ぜひ、やってみて〜

やり方は簡単💡

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①今まで自分が喜びを感じた瞬間、出来事をノートに書き出す
（出来るだけ沢山！）

②①で出した喜びの横に、「何でそれが嬉しかったの？」と質問してどんどん掘り下げていく

③②で掘り下げた内容に対して、共通点を見つけていく

④その喜びをずっと感じ続けるにはどうしたらいい？どうやってそれを感じる？を書き出してみる

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たったこれだけ。


なんですけど！


文章で見るには超簡単だけど
やってみるとかなり地味で内観するのに
結構ーーー時間がかかる😅

でもね、
ここを飛ばして目標を見つけても
例え、その目標を達成したとしても
本当の喜びとズレてるから
喜びを感じられないの。

だからこそ、自分を内観して
本当に嬉しくて
心が満たされる事を理解して

その時間を増やす時間を増やしたり
その時間が多く作れる仕事ができれば
人生の満足度って上がるよね！

ちなみに私の場合は
めちゃくちゃ書き出したんだけど

キーワードは
発見、気づき、アイデア、セルフラブ、
仲間、本音、信頼、視点を変える、
現実創造、潜在意識

まぁ、ここだけ見ても
何のこっちゃって感じだけど😂
サラッと喜びの種をリストアップすると

🦋自分の頭の中のアイデアと閃きを形にして、好きな世界観を創れる

🦋色んな人の価値観や考えの違いを知ったり、マニアックな部分を知れる事

🦋相手の望みやときめきを知って、応援したり、きっかけを作ること

🦋「私でも変われるんだ！」という気づきや、新しい発見をしてもらえること

🦋相手の弱点としていたものが魅力に変わること

🦋自分で気づいていなかった一面が見えたり、やりたい事が見つかること

🦋今、必要なものをサッと選べること

🦋本音を言い合えるコミュニケーションができて安心できる場やコミュニティが作れること

まだ色々あるんだけど
私の傾向としては

その人の中に隠れてた【光】が
見つかった瞬間というか
光が放った瞬間に喜びを感じる事が多い。

だからこういうことばかり考えてるし
自分の魅力や自分のやりたい事を
常に探求するのがすごく好き🤭

そしてこれを
みんなでシェアするのもすごく楽しい💓

そんなわけで
内観って地味でコツコツしてるけど

本当の自分と繋がる大事な時間だから
自分の心が満たされる喜びを見つけたい人は
ぜひやってみてね。

自分の魅力を知って
自分の喜びを見つけたら
人生の満足度って絶対上がるからね♡