弱気、弱音

お久しぶりになってしまいました。
秋から、体質改善を頑張っていて、苦手な病院にも何度も通って薬も飲んで
できる範囲で運動もして、なるべく気持ちも前向きに！明るく！ってしていたのですが
体調不良の原因がやっぱりまだわからず、でも、体調が悪い日ばかりで体力もなくなり
掃除機をかけるだけでグッタリ、夕飯作るだけでグッタリの日々です。
というか、家のこともまともにできない日も何日もあって情けないし悔しいです。
昨年、精神的にショックを受けることもあって、メンタルに響かないように気にしないつもりだったけど、実際は頭から離れず…
１人の時間は泥のようになっています。
息もしにくい。
このままではダメだってわかっているけど、今は人と関わりたくない。
出掛けたくない。病院にも行きたくない。
昨晩、眠剤飲んでもまともに眠れなかったから
今、パニックになる前に眠剤半量飲んでみて、少し眠ろうと思っています。寝れるかな、

今、困っている症状は
胃腸の不調、痛み、膨満感
頭痛、目眩、吐き気
全身関節の痛み、凝り

来週からまたちゃんと通院するから、この２日はとにかく静かに過ごしたいです。