不安の一因

私はもう10年以上不安と共に生きていますが一番酷くなったのは2年ちょっと前に引っ越しやもろもろをきっかけに悪化しました。
辛い日々でしたが昨年になり最悪の状態からは少しましになりました。
改善するため色々な事をしました。中々成果には結び付かず苦しかったです。一番役に立ったのは、暇な時間を減らしたことです。
不安改善のために始めたわけではないのですが、悠々自適な専業主婦から短時間のパートタイマーになりました。

それまで家にいると常に不安がグルグルしてしまっていたので今の私にパートの時間は大切な時間です。
パート中も不安に苛まれることはありますが、やることに集中するときは忘れられますし、家に帰ってからも忙しいので不安な時間が減ります。

ただ、忙しくなりすぎて1人でリラックスする時間が無くなるとそれも不安の原因になるので調整は今の課題です！

もし不安と戦っている方で、家にいる時間が長い方は家からでて何かする時間を持つ事はおすすめです！