起床後のモチベーションを上げる方法10選！

• 音楽を聴く

• 軽い運動をする

• 短い瞑想と深呼吸

• 自然光を浴びる

• 感謝ジャーナリング

• 水を飲む

• 朝のルーチンに「楽しみ」を加える

• 目標を思い出す

• 冷水シャワーまたは顔を冷やす

• 簡単なタスクを達成する