【疲れにくい身体と心を作る６０分】太陽礼拝フロー🌝forビギナー

みなさんは最近

「はぁ、、疲れたな。。」

と心の中で、あるいは口に出してつぶやかれたことはないでしょうか？
勉強や仕事、育児や様々な人間関係など、、
どれもなくてはならないものだけれど、
真面目に物事に取り組んでおられる方ほど、「疲れ」を感じることが多いのではないかと思います。

このレッスンでは、
どんな状況にも負けない”疲れにくい身体と心💪”　を作っていくことを目標に、
ヨガの代名詞とも言える、
”🌝太陽礼拝🌝”のフローを行っていきます。
太陽礼拝はダイナミックに全身を動かすフローですので、
続けることで体幹が鍛えられ、”疲れにくい体”が自然と作られていきます。
また、1呼吸1動作でリズムよく動いていくため、
自律神経が整い、安定した”疲れにくい心”が自然と出来上がっていきます。
ヨガが初めての方、太陽礼拝をやったことがない方でも大丈夫！
１から丁寧にレッスンをして参りますので、
一緒に太陽礼拝を楽しんで”疲れにくい体と心💪”を手に入れていきましょう！

こんな方にオススメです！ーーーーーーー
✅「疲れたな、、、」とご自身で思ったりつぶやいたりすることが最近多い方
✅ヨガを始めてみたいけど、何から始めればいいか悩んでいる方
✅運動不足を感じている方
✅テレワークなどで動くことが少なく、体が固まっていると感じている方
✅家でも実践できるヨガを習いたい方
✅運動をすることで爽快感を感じたい方
✅運動はしたいけど、大人数制のジムやヨガスタジオに行くことに不安のある方
✅対面でアジャストを受けながら正しいポーズの取り方を習いたい方

🌿ご予約はこちらからどうぞ🌿

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🌝太陽礼拝🌝とは？
「太陽礼拝」とはまさにヨガの代名詞とも言えるフローで、
呼吸とともに12個のポーズを行うシーケンスのことです。
全身を大きく動かすダイナミックなフローなので、
全身の血行促進や活性化、
続けることでダイエット効果や全身の柔軟性アップも期待でき、
シーケンスを終えた後はエネルギーが体に満ちて、
爽快感や充実感を感じることができます。
太陽礼拝には一部初心者には難しいポーズもありますが、
このレッスンでは初心者の方でも効果を感じていただけるように軽減バージョンの太陽礼拝を行っていきます。
お一人お一人に合ったポーズの取り方をすることで、 軽減バージョンの太陽礼拝でも十分に効果を感じていただけます。

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