エプソムソルトとは？ダイエットや美容・美肌に！効果や使い方解説。
エプソムソルトって何？
最近話題のエプソムソルト、みなさんご存知ですか？
ソルトなので「塩」だと思っている方も多いかもしれませんが、実はエプソムソルトは塩ではありません！
エプソムソルトの一般名称は硫酸マグネシウム（MgSO4）で、海水に含まれる天然のミネラル成分の一種です。
中世にイギリスのエプソムという場所で発見され、白くて塩の結晶ように見えたので「エプソムソルト」という名称が付いたと言われています。
エプソムソルトはどうやって使うの？
〜入浴剤として〜
エプソムソルト（硫酸マグネシウム）は、入浴剤として欧米では昔から多くの家庭で愛用されているそうです。
使い方は、お湯150Lにつき、約150g～約300gのエプソムソルトを加えます。
お風呂に入れると一瞬白く濁りますが、すぐに無色無臭で透明に戻ります。
また、エプソムソルトがお湯に対して0.1％ 以下だと効果が薄いようです。
目安としては0.2％（海水）が良いようです。
もちろんエプソムソルトの成分は製品によって異なるので、パッケージに書かれた量にしたがって使ってみてください！
エプソムソルトの入浴のメリット
１）塩分が含まれていないので、風呂釜や配管を傷める事がない
２）刺激もほとんどないので、赤ちゃんから使用できる
３）マグネシウムが皮膚から吸収できる
これは英国バーミンガム大学の博士により実証されています。
私たちにとって必須・主要ミネラルで＜マグネシウム＞が入浴することで手軽に補給できるのはとても良いですよね！
☆☆マグネシウムの役割は？☆☆
マグネシウムは私たちにとってどんな効果があるのでしょうか？マグネシウムはリンやカルシウムとともに歯や骨を形成したり、体の中でさまざまな代謝を助けたりしています。
体内の多くのシステムにとって重要で、細胞や神経系、筋肉、骨、心臓が通常に機能するために欠かせない成分です。
さらに、生理痛や頭痛、消化不良、便秘、不眠症をやわらげる働きもあるといわれています。
そして肌にも良い効果があると言われています！
マグネシウムが皮膚のバリア機能を回復！？
皮膚は外側から表皮、真皮、皮下組織に分かれています。
また、表皮はさらに4層（外側から角質層、顆粒層、有棘層、基底層）に分けられます！
肌のいちばん外側の部分である角質層が整っていること、これが私たちの肌の美しさを決める要因の一つであると言えるでしょう。
その角質層で重要な働きをしているのが、セラミドです。
セラミドは全身に存在しますが、特に皮膚の角質層に多量に存在し、皮膚バリア形成に極めて重要な働きを担っています。
肌の内側で水分をつなぎとめ、乾燥から守っている潤い成分、＜肌の守護神＞とも言えるでしょう！
セラミドにもさまざまな種類があり、その中でも＜アシルセラミド＞は皮膚バリア形成に特化した”バリア脂質”であり、皮膚バリア形成に必須です。
すでに、アシルセラミドの減少がアトピー性皮膚炎の乾燥皮膚の原因になっていることも証明されています。
そして、このアシルセラミドの合成には、マグネシウムが重要な役割を果たしていることが明らかになっています。
☆☆エプソムソルト入浴の期待される効果☆☆
・体を清浄に保つ
・皮膚のバリア機能が回復
・肌を整え、肌荒れや乾燥を防ぐ
・肌にハリを与える
・深部体温が上がり、健康を維持に役立つ
などなど嬉しい効果がたくさん！
☆☆エプソムソルト入浴はこんな方におすすめ☆☆
・美肌を目指したい方
・汗をたくさんかきたい方
・むくみやすい体質の方
・疲れがたまっている方
・デトックスしたい方
・仕事が忙しくて運動をする時間が取れない方
・体が冷えやすくて汗をかきにくい方
・体臭予防をしたい方（汗をたくさんかくので効果的）
・美意識が高い方
忙しい毎日でも、手軽で簡単なエプソムソルト入浴で心身ともに心地良い リラックスタイムを習慣にしたいですね！
こんな使い方もおすすめ
・スクラブ
かさかさ肌やかかとなど気になる部分をエプソムソルトで直接マッサージすると老化、角質化した皮膚を取り除くことができます。
エプソムソルトをスクラブがわりにして、マッサージするとつるつるになりますよ！
・部分浴（足湯、手湯など）
マニキュア、ペディキュアの前のお手入れにもおすすめです！
手や足の爪の角質化した部分が除去しやすくなるので、ネイルアートがきれいに仕上がります。
・頭皮マッサージ
エプソムソルトに少し水を混ぜてペースト状にして、頭皮をマッサージするのもおすすめ！スッキリする感覚が味わえるでしょう♪
実は、海外ではモデル、女優、ダンサーなどの身体が資本の職業の人が日常的にエプソムソルトを使用しているそうです。
美容にも健康にも効果的なエプソムソルト、日本でも必須アイテムになる日も近いかも？？
美の向上、お肌のお手入れに、エプソムソルトがおすすめです！
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