オンラインパーソナルジムでの指導が始まって1週間が経過しました！ 毎日の食事指導と週に1回のトレーニング。 効果はまだ全然ですが(当たり前)、入会してよかったなぁと感じてます。 食事改善は意識すれば1人でもできることだけど、1人だとモチベーションを保つのが難しい。 でも食事指導でトレーナーさんに毎日食事内容を送って、アドバイスを貰ったり褒めてもらったりすると、頑張ろうって思えるのでこれなら続けられそうです。 今までは糖質制限ばかり考えていたのですが、どうやら私にはあまり
昨日はチートデイでした！ 会社の飲み会だったので！！ 久しぶりの外食だったんですが、めちゃくちゃ食べました！こんなにバカスカ食べたのいつぶりだろ？ってくらい食べました。 お寿司、てんぷら、ロブスター。 大好きなサーモン。 初めてアワビの踊り食いも！ もう全部めちゃくちゃ美味しかったです。 美味しいものを食べるとやっぱり幸せな気持ちになり ますね。 でも食べすぎちゃったかなとちょっと後悔してます。 昨日沢山食べちゃったので、今日はいっぱいカロリー消費できるよう、ト
現在姪っ子が帰省していて、ここ数日かなり振り回されています……。 寝てる私の上に乗っかったり、顔ひっかかれたり、部屋荒らされたりと、もう大変です。 数日面倒見てるだけでもヘトヘトなので、毎日子育てしてる人って本当にすごいなぁと改めて感じます。 子供の面倒見るの本当に苦手だし、かなり安眠を妨害されて仕事に支障が出つつあるので、早く家に帰ってくれないかな、と姪っ子が帰る日を指折り数える日々です。
月曜日 作る気力が起こらず手抜き 火曜日 残り物の寄せ集め弁当withサラダ 水曜日 ソイミートのオムライスwithサラダ 木曜日 ベースブレッドでツナたまサンドwithサラダ 金曜日は夜が飲み会のためお昼は抜く予定なので省略！ お弁当生活今週も頑張れたのではないてしょうか？ 来週も頑張るぞ〜！
最近の悩み カロリー計算めんどくさすぎる！！！ 身体測定1人じゃちゃんとできない！！ ということで、それらの悩みを解決してくれそうな便利グッズを買いました。 renphoのスマートキッチンスケールとスマートメジャー。 体組成計をここのメーカーの使ってるので、使い勝手がいいかな？という理由で選びました。 結論、買って良かった！ スケールはスマホのアプリと連動すると食べ物ごとの栄養素が出てきて、ちゃんと今日食べたものとして登録してくれる。 スマートメジャーは多少の誤差は
1年くらい朝のお散歩全くしてなかったんですけど、昨日からまた始めました。 普段車通勤だし、デスクワークだしで、超絶運動不足なので、30分ほど歩いただけでめちゃくちゃ疲れました……。 思えば太り始めたのってお散歩を辞めた時期からだったから、歩くことって何気に大事だったんだなぁと今更感じています。 たかが散歩、されど散歩。 今日2日目なんですが、続けられるか少し不安。 雨の日とかどうすりゃいいんだろう。 まあそれは1週間以上続けられた時に考えたいと思います。 とりあえずは
オンラインパーソナルジムに通い始めたことがきっかけで最近かなりの金欠。 なので昨日はお部屋を掃除しつつ、フリマで売れそうなものがないかを探してました。 結果として売れそうなものはあまりなく、断捨離をするだけで終わりました。 しかし結構捨てたつもりだけど、全然部屋綺麗にならないのは何故でしょう……。 そもそも部屋に物が多すぎるんですよね。 脳直で買い物をしてしまう傾向があるから、そういうのを控えて、物を増やさない努力をしようと陰ながら決意。 目指せ脱汚部屋。目指せミニマリ
今日はオンラインパーソナルジムの初回カウンセリングでした！ トレーナーさん、めちゃくちゃ優しくて、親身になって話を聞いてくれたので、安心してお話することが出来ました。 今の生活リズムとか最終的な目標とかをヒアリングしたうえで、私にあったプランを立てて頂きました！ なんとかやっていけそう！ あと、嬉しい事実が発覚したんです！ なんとトレーナーさんとめちゃくちゃ趣味が被ってました！ バイク好きだし、お笑いも好きらしく、ダイエットの話題以外ですごく盛り上がりました！ まさか
昨日上司に話しかけられて、 「まだダイエット中？」と聞かれたんです。 答えはもちろんYES。 すると上司は「メンチカツ買ってきたから食べて」とメンチカツを差し出してきたんです。 いや、なんで？？？ ダイエット中って言ってるのに、何故そんなカロリー爆弾を差し出してくるんだ？ 日本語理解できてます？ と言いたい気持ちをグッと堪えました。 上司はメンチカツと共にご丁寧にお箸とお皿と共に差し出してきて、ニコニコと微笑むばかり。 なんだか感想言うまで立ち去ってくれなさそうな雰
それは会社の飲み会がなかったこと！ 気を遣うし、楽しくないし、なかなか帰れないしでいいことなーんもない飲み会。 会社の人とご飯食べて楽しいことなんてひとつもないから、コロナ禍でここ3年ほど飲み会が一切なかったのは地味に嬉しかったのです。 でもコロナが明けたことで早速復活しましたよ、飲み会。 しかも幹事押し付けられちゃって、めちゃくちゃ憂鬱です。 会社の飲み会は永遠に復活して欲しくなかったなぁ……。 だけど幹事も仕事のうちなので、しっかりと頑張ります。何事もなく飲み会
何気に続いてます。 かれこれ2週間くらいかな？ 三日坊主じゃなくて偉い！と自分を褒めてやりたい気分。 お弁当作ってて思ったのが、結構お金かかるなってこと。 物価高騰で何もかも高いから仕方ないんだけど、お弁当作っても普通にお惣菜買うのもそんなに変わらないんじゃないかなってくらいお金かかる。 単に私が買い物が下手なだけかも💦 あとカロリー計算が面倒くさい……。 コンビニご飯なら成分表示見れば1発なのに！って思ってしまうんですよね。 まあでも、健康的な食事はできている気が
JNFっていう台湾のブランドの、グレイズドフレグランスネイルが最近お気に入り！ ジェルネイルじゃないのにジェルネイルっぽいツヤと高発色で、カラー展開も豊富。 何よりリムーバー不要っていうのが最高。 リムーバー不要のネイル今までいろいろ試してきたんですが、これが一番剥がしやすいし、持ちがいい気がします。 今はタイガーリリーと実りの季節というカラーのものを使ってます。 やっぱりネイルしてると気分上がりますよね！ ネイルのおかげでGW明けでもご機嫌にお仕事出来てます✨️
昨日仕事の用事で銀行やらスーパーやら行ったんですが、綺麗さっぱりアクリル板や消毒液がなくなっててびっくり。 5類移行したからといってまだまだ油断はできない状況だけど、とりあえず長かったコロナ禍が明けたのかぁとしみじみ感じました。 でもたぶんあと2週間後くらいに感染者ドカンと増えますよね、たぶん。 感染症対策は引き続きしつつになるとは思うんですが、今後はコロナ禍前みたいにたくさん旅行に行けたらいいなぁと思ってます。
昨夜ふと仕事のことを考えた時、職場の人たちの顔を思い浮かべようとした。 が、全く思い浮かばない。 眼鏡をかけているとか、髪が長いとか、そういう断片的なことは思い出せるが、写真のように鮮明に浮かびあがってこない。 5日間会っていないからだろうか。 だったら毎日顔を合わせている、数時間前も顔を合わせた家族はどうだろう。 しかし、その家族ですら顔が全く思い浮かばない。 なんで？どうして？ と頭の中が疑問符がいっぱいになり、すかさずネットで症状を調べてみる。 "思考制止"と
という間に終わりましたね、ゴールデンウィーク。 まじこの5日間何してたんだろう。 連休のほとんどを布団の上で過ごした気がします。 この連休中に収穫があったことといえば、虫歯を治療できたこと、パーソナルトレーナーさんが決まったことくらいでしょうか。 パーソナルトレーナーさん、女性の方に決まりまして先日連絡が来ました。 イケメンマッチョじゃないのかよ、と少しガッカリしましたが、そもそも私はイケメンを直視することが出来ないので、女性のトレーナーさんで良かったのかもしれません。
今日は半年に1度の歯医者の定期検診の日。 いつも担当してくれる方がお休みで違う方が担当してくださったんですが、クリーニング時の力が強すぎてびっくり。 歯石取る時ゴリッゴリッてすごい音がしたり、尋常じゃない量の血が出てたり……。めっちゃ痛かったけどその分いつもより早くて綺麗になってた気がします。 そしてクリーニング中に虫歯が見つかりました……。 虫歯とか何年ぶりだろう。 たぶん10年ぶりくらい？ なのでクリーニングが終わったあと、虫歯の治療をしてもらうことに。 正直めっち
