1日の流れをそのまま習慣化する

1日114個もの習慣をこなす方、発見！ 毎日やることをTO DOリストにして いつも持ち歩くといいですね。 今日は、習慣を考える上で すごい人がいらしたのでご紹介します。 よく習慣を考える時って、 いい習慣 わるい習慣とかを考えて 一部の生活を変えますよね？ で、できた○、できない❌で採点。 でもその方は、 一日の流れそのものを全部メモにして それを繰り返すようにしてるんです。 朝起きて→ ストレッチ→歯磨いて みたいな感じで。 習慣とは 考えなくても自然にできる連