読書感想:「頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる」
今日、読書感想文をつづるのはこちらの本。
「頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる」。
結論から言うと、ものすごくいい。過去の後悔や未来の不安などに悩まされし同志におすすめしたい。
この手の本は、「あれこれ悩んでもしょうがないあきらめろ」的な結論に最終的に至るばかりで、「じゃあそのためにどうすりゃいいんだよ」ということが書かれていないことが多い。そこにきてこの本。「瞑想をしろ」と実に明確。瞑想の方法もくわしく書かれているし、10分なので実践もしや