手書き手帳、ノートっていいよね
学生の頃から３行日記をつけていた私。
サボる日もありますが、飽き性の私がこんなに続くなんて…🍖
最近じゃ３行にとどまらずお出かけした日や特別な日に書くと楽しさが増しています。
文章は拙いけれど、その日の自分に戻る気分になったりテンションが伝わるからやめられない！お気に入りのお店を
見つけた日にはレシートの店名部分を切って貼ったりショップカードをマステで可愛く貼ったりと…過去の自分を作っている感覚が楽しくていいものなんですよねえ。
私用のダイアリーは誰にも見せられません…🦴
しかし、悲しい時や情緒が安定しない日は、また別のノートに記入して後から内省したり気分のレベルを書いたりして記録してます。
ジャーナリングってやつですね。
(１冊にまとめている年もありましたが、怒りや悲しい気持ちも一緒に
戻るので分けることにしました)
やり方↓
----【ぽる流ジャーナリング】----
用意するもの：
・100均のノート、捨てたい場合はルーズリーフやどうでもいい紙
書く内容：
1, 悲しい感情や怒りの感情、その時の気分のレベル
2, 感情の原因
3, 自分の考えうる解決方法
1を書くときのポイントはDEATH NOTEの魅上のようなテンションで書くと
何かが弾けてスッキリしますよ。
それはそうと、
ここ数年よくインスタや書籍で自己啓発系の記事もあって、自分の気持ちに敏感な世の中で生きづらくもちょっと救われますよね。
励まされた内容ははスクショするんですが２週間も経てば忘れて元の感情に戻ってしまいませんか？…私だけ……..？？🫙
そこで昨年からミーニングノートもどきをつけることに。
これがまた楽しいんですよ。
やり方↓
----【ぽる流ミーニングノート】----
用意するもの：
・気分の上がるノート、書き味のいいノート
書く内容：
・心に残ったスクショ内容
・叶えたいこと(叶えること)リスト
・自分の性格診断の結果
・占いの結果
・自分の興味ある分野のメモ など…
気分の上がるようにシールやマスキングテープで装飾してもいいですね。
ページ数の多いノートに分野ごとに大体で分けると楽です。
ちなみに、私が使用しているものはA5 LIFEノート(方眼)。
お値段高めですが紙質に惚れ惚れして数年悩み…昨年ついに購入してしまいました！自分のときめくノートを一冊持っておくと気分上がりますね。
体を動かして発散もいいですがしんどくてどうしようもない時は、書いて発散するのもいいものですよ。
紙とペンさえあればできるので考えをまとめたい方はぜひ実践してみてくださいね。
ではまた📖🖋️