トーマス
「人間のすべての行動の源は食事」をモットーに書いてます。簡単な料理ばかりなので、休日のランチレシピの参考にどうですか？
一分で読み切れる、日常の小さな幸せ、気づき。暇つぶしにどうぞ。
料理のセンスが試される、テクニック、知識、技をまとめてます。思い出したり、気が付いた時に更新します。
こんにちは。トーマスです。 前回投稿記事からかなり時間が空いてしまいました。 noteを通して、 どんなことを発信したいのか、 何を勉強したいのかを 整理するために この記事を書きます。 僕のこと僕は、一言でいうと、不器用だけど前向きな大学生です。 ピンときそうでこない表現でごめんなさい。 小さいころからとことん不器用で、何をやるにしてもビリからのスタート。 勉強も、運動も、アルバイトも、、、 環境が変化したり、新しいことにチャレンジするときは、 いつも逆境に立たされて
不器用な人ほど器用になれる 僕は不器用だ。 高校や、大学に進学したり、新しく習い事や、バイトを始めたとき、 いつでもスタートが悪い。 別に、手を抜いているわけじゃない。 むしろ、自分の不器用さ加減を知っているから、結構本気で取り組む。 結局、気の合う友達を見つけられなくて、無理して人間関係を作ったり、 仕事の呑み込みが悪くて、怒られたり。 もしかしたら、自分はたまたま向いていないことをしているだけで、 実際は要領の良い人間かもしれないと希望を持つのはやめた。 不器用
6月も下旬、30度を超える日が増えてきました。 これから夏本番に向けて、腹筋を鍛えなおす時期がやってまいりました！ でも、大目に見ても夏まであと2か月くらいしかありません。 そこで！ 夏までに何とか間に合わせるために、 僕の考える、最短で腹筋を割る方法をお伝えします。 腹筋を割るためには 「脂肪を落とす」×「筋肉をでかくする」はじめに、腹筋が割れて見えるメカニズムを説明します。 腹筋が割れて見えるためには、2つのポイントがあります。 １つは、皮下脂肪を落とすこと。 2
どんなに大変なことがあっても、 止まない雨はないように、つらいときはいつかは終わります。 全然ゴールが見えない、、、どうしよう、、 と思っていても、 たった一つのコツを見つけただけで 思いがけないくらい、ググっと前進することがある。 そして、意外にもあっけなく問題が片付いてしまうことがある。 つまり、今回伝えたいのは、 自分を追い込んで頑張っている人へ 「苦しい時期は、必ず過ぎ去ります。 思いもよらないことがきっかけで、パッと終わります。」 苦しい時期というのは、
英語を寝ながら聞くのは、効果あるのでしょうか？ 意味ないという意見が大多数のようですが、、、 一度覚えた単語や、フレーズをぼーっと聞き流していると、いつもなら日本語に変換してしまう部分を、英語の音として聞くことができます。 発音練習には有効かもしれません。検証してみます。
筋トレを始めたとき、気恥ずかしさがあった。 運動が得意な方ではないし、もちろん体育会系の運動バリバリの部活にいたこともない。筋トレやジムとは無縁の生活をしてた。 大学生になって、ひょんなことから筋トレを始めたのだが、当時思ったことがある。 僕なんかが、筋トレをやってよいのだろうか？ 「陰キャが背伸びしてる」と陰で笑われていないだろうか？ 意識高い系だと、周りからからかわれないだろうか？ ネガティブな考えがたくさん浮かんだ。 それでも、勇気を出して、ジムに向かった日を忘
勉強や仕事中に、よくガムを噛みます。 箱買いです(笑) 集中力を高めるために、ガムは良いらしい。野球選手なんかでもいますよね。 でも、ガムはリフレッシュや眠気覚ましにはなるけど、あんまり集中力は上がらない気がします。 ガムと集中力の関係に興味を持ちました。
筋トレってどのくらいの頻度でやればいいの？ 隔日？週5？ 部位ごとに分けたら毎日？ そんな疑問いお答えします。 目的によって変わってくると思いますので対象をはっきりさせておきます。 運動不足解消や、健康的な肉体を作りたい人 ※アスリートや、ボディビルダ―は除きます。 あくまで趣味や、健康増進を目的にしてらっしゃる方が対象です。 結論から言うと、経験値によって変化します初心者(だいたい筋トレを初めて半年未満)と中級者以上で大きく変わると考えています。初心者は、週4～5
アルコール消毒で手が荒れてます。 どこ行ってもアルコール消毒が求められますが、手荒れがひどい。。。 最近、ハンドクリームは必需品です。 僕が使っているのは、香港で購入した、ワトソンズのハンドクリーム。 しっとりしてて、ベタベタしない。良い匂い。おすすめです。
筋トレをする目的は人それぞれ。 モテたいとか、強くなりたいとか、Tシャツをパツパツで切れるようになりたい、、、 僕が筋トレを初めたきっかけは、スーツやTシャツを立体的に着れたらかっこいいのになと思って始めました。でも、2年間続けてみて、考えが変わりました。 僕は、健康維持のために筋トレをやっています。 筋肉の肥大化ってそんなに大事ですか？筋トレに熱中していくうちに、いろいろなことを勉強しました。 三角筋は、アーノルドプレスが良いとか、 低重量の日と高重量の日を作って
ここ一週間で感動の涙と、悔し涙を流しました。一週間で二度も、、、 僕は、人前でなければ、涙は我慢しないタイプです。自分の気持ちに正直でいたいし、泣いた後は、ちょっと落ち着くので。 最近知ったのですが、意図的に涙を出してストレスを解消する「涙活」というものがあるそう。 アメリカのドラマを見て泣きましたはまってみてたのが、「CHUCK」というドラマ。 amazon prime会員になれば、会員特典で見られます。 スパイアクションなのに、コメディ―要素強めという変わった設定
ジムに行くのが怖い人、朗報です。 タイトル通りマッチョはみんな優しいです。(トーマス調べ) 真っ黒に日焼けして、肩にメロンが乗っていて、こめかみに血管が浮いて、歯を食いしばって100キロのベンチプレスをあげているマッチョも、話してみるとめちゃくちゃ優しいです。ギャップに驚きます。 マッチョは全然怖くない、いかついだけ 僕がこれまであったマッチョは、どんなに体がゴツゴツでいかつくても、やさしい人ばかりでした。 順番待ちをしていると、 「あと〇〇セットだからちょっと待って
サザエさん症候群になっているトーマスです。 60日連続投稿達成したようです。2か月レビューを書こうかな、、、 今日はアイデアは浮かぶけど、内容がまとまらず下書きが増えています。 これからもnote頑張ります。
スポーツ選手が試合で結果を残すための筋トレだけではなく、一般人が、美容や健康、ファッションのための筋トレするようになった。人間が健康的な生活をするためには、適度な運動が必要なのは自明だ。飯食って、パソコンカタカタして寝るだけでは、フィジカル的にもメンタル的にも調子が上がらない。これは、コロナ自粛でよーく理解した。 科学技術が発達して、コンピュータ一台で、一歩も家から出ない生活ができる人も多くなった。これに伴い、やっぱ体動かさいと、調子悪くね？と気が付く人が出てきて、筋トレが
本日のテーマは、ストレス解消法！ 先日、僕の心をとても軽くしてくれた記事に出会いました。 今その落ち込んでいる 不安や悲しみや怒りは その事が過ぎた後にあなた自身が 心で映している映像、想像にしかすぎないと いう事を知っていただきたいです。 僕はこれまで、嫌なことがあったら、ひたすら寝るか、映画を見るかして忘れようとばかりしていました。でも、本当に悩んでいる時は、寝れないし、映画の内容も入ってきません。 でも、AMANO.COさんのお話を読んで、 いま落ち込んでいるの
筋トレしてどれくらいで体つきに変化が現れるの？ 結局成果が出なくてすぐ辞めちゃう、、 でも、どれくらいの期間頑張ったら体に変化が現れるのか、ゴールがあれば頑張れるのに、、、 今回は、成果が出るまでの期間と、それまでの頑張り方のコツを伝えたいと思います。 筋トレには2つの成果がある 筋トレには大きく分けて二種類の成果があります。 1つ目は、体格の変化。 例としては、胸板が厚くなった、腕が太くなったなど。 2つ目は、トレーニング強度や回数の変化。 ベンチプレス100
