ゆるーく、ゆるーく、とにかく自分に優しく。心の波動を整えるために大切なこと
自分に優しくする
最近、自分に厳しくしすぎていないかな？
社会はどんどん忙しくなって、ぼくたちは常に「もっと頑張らなきゃ」
「もっと成長しなきゃ」と、自分を追い込んでしまいがち。
でも、実は一番大切なのは「自分に優しくすること」なんだ。
ぼくも以前は、いつも完璧を求めて自分を追い込んでいた気がするよ。
「もっとできるはず」「このままじゃダメだ」って、
自分にプレッシャーをかけ続けていたなー。
でもある日、疲れ果ててしまって、何もかもが手につかなくなったとき、
ふとこう思ったんです。「自分に少し優しくしてみよう」って。
その瞬間、自分の中で何かが変わった気がしたんだ。
無理に頑張ることをやめて、ただ自分を許すことを選んでみたよ。
朝起きたときに、自分に「今日も無理しなくていいよ」と言ってあげる。
そうすると、心が少し軽くなって、気づいたら自然とうまくいくことが増えてきたよ。
自分に優しくすることで得られる変化
自分を許すと、心に余裕が生まれてくるよ。
ゆっくり、何回でもやってみよう。
その余裕が、周りとの関係や、学校、お仕事、日常生活にも良い影響を与えてくるんだね。
例えば、ぼくの場合は、なにかトラブルがあっても、
以前のように過剰に自分を責めなくなってきたよ。
逆に、「まぁ、そんな日もあるよね」と自分を慰めることで、
次のステップに進む力が湧いてきたんだよね。
これって、何気ないことに思えるかもしれないけど、
実はとても大切なことなんだね。
自分を追い詰めると、心も身体も疲れてしまうんだ。
でも、少しだけでも自分に優しくすることで、
エネルギーが戻ってきて、自然と物事がうまくいくようになるんだ。
波動を整えるための言葉
「波動を整える」なんて聞くと、
少しスピリチュアルに感じるかもしれないけど、
これもまたとてもシンプルなこと。
日々、どんな言葉を自分にかけているか、少し意識してみるだけで、
気持ちが変わってくるよ。
例えば、朝の時間に「今日はどんな素敵な一日にしようかな？」と
自分に問いかけるだけで、一日の始まりが違ってくるよ。
自分の波動は、常に自分が一番強く感じているんだよね。
だからこそ、自分にかける言葉を少しだけ変えることが、
読んでくれているあなたの心の波動を整える大切なポイントなんです。
ぼくも最近は、朝にカーテンを開けて空を見ながら
「今日も自分を大切に過ごそう」とか「無理せずにいこうね」と
自分に話しかけているよ。
それだけで、心が落ち着き、リラックスした状態で一日をスタートできるようになったよ。
自分にかける優しい言葉
じゃあ、具体的にどんな言葉を自分にかけてあげたらいいかな？
簡単にできる例をいくつか挙げてみるね。
「大丈夫、あなたはそのままで十分素敵だよ」
自分を認めることで、自己肯定感が高まってくるよ。「今日も一歩前進できたね」
たとえ小さなことでも、進んでいる自分を褒めてあげよう。「無理しなくていいよ、ゆっくりで大丈夫」
頑張りすぎていると感じたら、少しペースを落としても、休んでもOK。
こうした言葉を、あなたもぜひ自分にかけてみて。
心の波動が少しずつ整っていくのを感じるはず。
このあとの感情がとっても大事
優しい言葉をかけてあげたあと、
「でもわたしにはどうせ無理」とか
「これやって意味あるのかな？」とか
どことなく聞こえてきたり思っちゃったりすることもあるんだよね。
それこそが、今までの自分の「思い癖」、ブロックって言ったりもするね。
そのままにしないっていうのが、大事ということがわかったんだ。
最後に思った感情が、実は現実になるという、
言葉じゃなくて、感情が現実になるんだね。
だから、ブロックが出てきたら、書き換えられるチャンスで、
一歩進めて、「ブロックがあってもいいし、なくてもいい」
こんな感じで軽く、優しく自分にかけてあげてみてね。
ブロックの書き換え方は後日、書いていくね。
あなたにクエスチョン
今、この記事を読んでくれているあなたは、
どんな言葉を自分にかけているかな？
最近、自分を優しく労わってあげたことはあるかな〜？
もし「いつも自分に厳しくしてしまっているな」と感じたら、
今日から少しからでもいいので「ゆるーく」「優しく」してみよう。
そして、もしよければコメント欄で教えてくれたら嬉しいし、
コメントを書くという勇気やアウトプットするだけで書き換わっていったり、あなたにも、コメントを読んだ他の人たちにもあてはまったり
参考になったりと、嬉しい変化が出てくるようになるよ。
どんな言葉があなたを癒してくれましたか？
これからどんな言葉を自分にかけてあげたい or かけてあげましたか？
または、こんなブロック出てきたよ〜だからこうしてみたよ〜などもOK。
あなたの声を聞けるのを楽しみにしているよ。
それではまたね。
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