恐れを感じても大丈夫。無理なく進むための“ハードルを下げる”思考法
新しい挑戦をするとき、「怖い」「無理かも」と思ったことはないかな？
でも、それは自然な反応だよ。
無理にその恐れを超えなくても、軽やかに進む方法があるんだ。
この記事では、ぼく自身が実践してきた「ハードルを下げる思考法」と、
その結果、恐れを感じずに前進できるようになった方法をシェアするね。
恐れを感じても大丈夫。その正体とは？
恐れを感じると、「自分は弱いのかな」と思うことがあるかもしれない。
でも、それは違うんだ。
それはただ「未知のもの」に対する自然な反応で、
あなたを守るためのサインなのさ。
だから、恐れが出ても大丈夫なんだ。
無理に超えなくてもいい。ハードルを下げることのメリット
ぼく自身も、新しいことに挑戦するとき「これはできるのかな…？」と不安を感じていたよ。
でも、「ハードルを下げる」方法を試したら、重かった気分が軽くなって、
気づいたら進めていたんだ。
ハードルを下げることで、こんなメリットがあるよ👇
無理せず始められる
小さな成功体験が積み重なる
結果的に継続できるようになる
3分から始めたぼくの体験談
ぼくが実践したのは、こんなステップ。👇
まず、やりたいことを1日30分で計画
→「ちょっと長いな」と思ったり、気や体が重く感じたら次のステップへ。5分ずつ減らしてみる
→「25分…20分…15分」と軽く感じられるまで減らして、最終的には3分のところでふわっとなったよ。「これならできる！」と感じた時間からスタート
→ 3分なら軽やかに始められたよ。
そこから少しずつ時間を伸ばして、最初は怖いと思っていたことも、
いつの間にか楽しめるようになったんだ😊
継続のカギは、自分に優しくすること
挑戦するハードルを下げることは、「自分に優しくする」ということ。
これで、ホッとするエネルギーが動き出して、軽やかに進めるようになるんだ。
次のことを学んだよ。
無理をすると、続けるのが辛くなる。
でも、自分の望むエネルギーで進むと、継続できる。
結果的に、達成感や喜びを感じられるようになる。
最初の一歩を踏み出そう！
ぜひ「ハードルを下げる」方法を試してみてね。
最初は3分、いや1分からでも大丈夫。
時間だけじゃなくて、人数や、広さなども、
軽く感じるまで下げてみて、そこからスタートしてみてね。
それが、未来への大きな一歩になるよ。
おわりに
恐れを超えなくても大丈夫。
むしろ、ハードルを下げて一歩を踏み出すことが成功への近道。
あなたも「軽やかに始める」ことを実践してみてね🌱
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今日も読んでくれてありがとう。
それではまたね。
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