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モラハラによりうつ病発症 今までできていたこともできなくなってきたり、仕事効率も落ちた…

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モラハラによりうつ病発症 今までできていたこともできなくなってきたり、仕事効率も落ちたり、希死概念にかられるなど精神的に参ってしまいましたが、友人、先輩の助けによって少しずつ回復。 まだ、完治していませんが、少しでも同じ境遇の方や精神疾患を患ってる人への対応の参考になれば。

  • 想いを吐き出す

    日々の気持ちについて綴っています。

  • うつ病と仕事

    妻からのモラハラによりうつ病を患い、離婚に向けて戦いながらも仕事をする人の物語です。 ※ノンフィクションで赤裸々に書いているので、見ていて不不快に感じる方はみないことをお勧めします。

  • 陸上競技者復帰への道

    精神的なことが理由で、約5年ほど走れずにいた元陸上競技者が競技復帰するまでの気持ちや練習などを綴っています。

  • 療養休暇の過ごし方

    医師より2週間の療養休暇が必要と診断。 元々体を動かしてストレスを発散していましたが、気力がなくできていませんでしたが、2週間前に、療養を検討と言われてから、せっかくならと藁にもすがる思いで走り始めました。 療養期間中も運動をたくさんしてくださいと言われたので、内容と思いについて綴っていきます。

人のために尽くす、優しくするってダメなこと？

小さい時から、人には優しく人のためにって育てられて生きてきました。 優しくすることが当たり前のことになり、気づいたら普通に接してても優しいねと言われるようになっていました。 妻にもそうです。 結婚してからも、私が早く帰れば家事をして、体調が悪い時などは無理をさせないようにして自らいろんなことをする。 相手が少しでも楽になったら、少しでも気持ちよく生活できたらと思ってました。 けど、その優しさが当たり前になってしまったのか、何かをしようとするとしなくていいと言われて、料理

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    • 職場復帰から１ヶ月経って感じたこととこれからについて

      8月から復職して約１ヶ月が経ちました。 この間に感じたことなどを綴ろうと思います。 復職して2週間ほどは頭もぼーっとしていて、何をしたらいいのかわからない状態が続いていました。 自分では頑張りたいと思っても頭が回転しない、そんな状況でした。 その中でもランニングなどの運動は継続していました。 ランニングをすると少し気分が改善されるものの、寝る前は気持ちが沈んで死んでしまいたいなと思うことも多々ありました。 3週間目くらいから、ランニングとカウンセリングの効果からか、仕事

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      • 足の痛みで長い距離が走れない時の練習

        足の痛みがあって長い距離が走れない。そんな時の練習の一つに100m程度の流し10本があります。 流しなのでそこまで足の痛みが気にならず、心肺も鍛えられます。 しかし、少しでも走れば足が痛い時は無理をせず、休養に努めてください！ 今日の練習 1kmアップ 100m流し×10(リカバリー100mjog) 3kmウォーキング

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        • 涙が溢れる

          何もないのに涙が溢れてしまいます。 今も涙が溢れながらノートを書いています。 仕事は辛くないし、陸上を頑張ることも楽しいのに、なぜか涙が出る。 嫌な人とも距離が置けてすごくありがたいのに。 自分がどうしてしまったのか全くわかりません。 どうしたら、涙がとまるんだろう。

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        人のために尽くす、優しくするってダメなこと？

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        マガジン

        • 想いを吐き出す
          2本
        • うつ病と仕事
          2本
        • 陸上競技者復帰への道
          3本
        • 療養休暇の過ごし方
          19本

        記事

          仕事復帰1週間で感じたこと

          療養休暇から明けて1週間仕事をしてみて、感じたことを綴っていこうと思います。 療養期間中は医師の指示のもとで、運動をかなりやっていました。 そのためか余計なことを考える時間もなく良かったのですが、仕事復帰初日はまた辛い過去がフラッシュバックしてきて頓服を飲まないと仕事ができませんでした。 仕事が原因ではないのですが、仕事上思い出してしまうので辛いなと感じていました。 ２日目からは仕事をしながら、定時で帰宅するようにして、帰宅後に走るなど工夫しました。 完全によくはなりませんが

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          仕事復帰1週間で感じたこと

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          8月17日　練習日誌

          朝5:50スタート 2.8kmjog+2.2kmwalk 左足首が痛かったので軽めに走り、痛みが強くなってからは歩きに切り替えました。 今週から職場復帰もしたので、メンタル面にも気をつけながら強くなれるように頑張りたいと思います。

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          8月17日　練習日誌

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          療養休暇14・15日目

          一昨日、昨日と祖母が脳梗塞で入院したため、急いで入院先の病院へ。 数日前から体調は悪かったものの、緊急入院となったとのこと。 手術はせず、薬で様子を見ることに。 最悪の場合、血栓が詰まれば死ぬかもしれないとのこと。 変わってあげられればどれほど良かったかと思ってしまいます。

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          療養休暇14・15日目

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          療養休暇13日目

          療養休暇13日目 朝からライド70キロとラン6キロを行いました！ なかなかハードでしたが、気持ちが良かったです！ お昼からはカウンセリングを受けて、仕事はほどほどにして、モラハラの原因は反論などを考えるようにしつつ、運動を死ぬ気でやりたいと思います。

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          療養休暇13日目

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          療養休暇11・12日目

          療養休暇　11日目 朝イチから約3時間程度サップをしました。 初めてで最初はかなり緊張しましたが、ボードの上で体幹トレーニングをしたりなどしました。 療養休暇　12日目 本日は療養に努めました。 明日、朝からハードに動くので、無理せずゆっくりしていました！

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          療養休暇11・12日目

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          療養休暇10日目休養

          療養休暇10日目　休養 昨日のライドとラン&ウォークで少し足首が悪化しているので、軽めの筋トレをして、休養に努めようと思います。

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          療養休暇10日目休養

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          療養休暇9日目午後練習

          療養休暇9日目　午後練習 夕方はランニングとウォーキングをしました。 まだ、左足首が痛いので、無理をしないように頑張りたいと思います。

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          療養休暇9日目午後練習

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          療養休暇9日目午前練習

          療養休暇9日目　午前練習 今日は夕方にランニングをする予定なので、午前中はサイクリングをしてきました。 距離は少し短めですが、非常に疲れました。 いい疲労感です。 30.19kmライド　AVG25.5km/h 午後に向けて、体力を回復させようと思います。

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          療養休暇9日目午前練習

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          療養休暇8日目午後練習

          療養休暇8日目　午後練習 今日は朝からずっと安静にしていて、午後にランニングをしました。 6km AVG5'51 まだ、長くは走れませんが、だいぶ良くなってきました。 明日はロードバイクに乗ろうか迷っています。

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          療養休暇8日目午後練習

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          療養休暇7日目朝練習

          療養休暇7日目　朝練習 左足首も違和感に変わってきて、5キロほど連続して走ることができました。 その後少し足首に痛みが出ましたが、なんとかまた運動できそうです。 また、夕方軽く走ろうと思います！

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          療養休暇7日目朝練習

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          療養休暇6日目朝練習

          療養休暇6日目　朝練習 左足首が痛く、テーピングを巻きましたがあまり効果がなく、ジョギングとウォーキングで8.5km運動しました。 今日は足首を労る休息日にしたいと思います。 午後、少しだけ筋トレはしようと思ってます！

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          療養休暇6日目朝練習

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          療養休暇5日目午後練習

          療養休暇5日目　療養休暇 ロードバイクで片道約20キロのところにある道の駅まで。 ライド　43km AVG 28.3km/h 夕方からは走れないので、ウォーキング ウォーキング　5.3km 今日もたくさん動きました。 その分水分も取ってて体重は落ちていませんが、体は少しずつ変わってきてる気がします。

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          療養休暇5日目午後練習

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