あなたのふくらはぎ太過ぎない？効率の良い走り方で、ふくらはぎを引き締めよう！
ランニングを楽しむ中で、「ふくらはぎが太くなりすぎているのでは？」と感じたことはありませんか？この悩みを抱える方は少なくありません。実は、ふくらはぎが過剰に発達してしまう原因は、走り方の癖やフォームに原因がある場合が多いです。
ふくらはぎが太くなる走り方には、足の接地位置が悪いことや蹴り出しの動作に無駄な力が入るといった非効率な癖が隠れています。適切なフォームを身につければ、ふくらはぎの過剰な発達を抑えながら、美しい脚のラインと効率的な走りを手に入れることができます。本記事では、ランニングを研究している理学療法士である私が、「なぜふくらはぎが太くなるのか？」という原因を解説し、「ふくらはぎを太くしない効率的なランニングフォーム」の具体的なポイントを紹介します。また、ランニング前後に確認しておきたい「ふくらはぎが太くなることを防ぐためのチェックポイント」もお伝えします。