2022年12月25日〜31日練習まとめ
今週のメインは毎年恒例の200m×108本インターバル(80秒回し)でした。その前はペース走、その後はゆるゆるジョグとメリハリのある週になりました。
週のトータルは91kmくらい。
水曜日の200m×108本は毎年行なっている年末恒例イベントで精神的にも一番辛い練習です笑
ただ、これを真面目にやるとだいぶスピード体制がつくような気がしていて、今回も最後の1本までペース崩さないように走りました。
だいたい200mを40秒(3分20秒/km)で走り、40秒休んで、スタートとい