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昨夜の献立は、カレーライス（ご飯120gくらい、豚肉、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、しめ…
昨夜の献立は、牛肉の炒めもの100gくらい（400kcalくらい）、サラダ菜8枚くらい、キャベツと…
昨夜の献立は、みそ煮込みうどん（うどん1/2玉より少ないくらい、鶏肉、ネギ、卵1個、つゆ15…
昨夜の献立は、牛肉の炒めもの3切れ、サンチュ4枚、ブロッコリーとアスパラガスとキャベツの…
昨夜の献立は、豚肉とレタスと豆の炒めもの（60gくらい）、厚揚げ豆腐の煮物1切れ、白飯1/2…
昨夜の献立は、中華スープ（水餃子3個、卵、ネギ入り）、豚肉と白菜の炒めもの80gほど、厚揚…
昨夜の献立は、鰤の照り焼き、ブロッコリーのチーズのせ焼き、豚汁（豚肉、白菜、ニンジン、マイタケ）、白飯1/2杯、レタスとミックスビーンズのオリーブオイルがけ。食後、カフェラトリーのピスタチオココアを1杯（42Kcal）。今日も食材と仕度をしてくれるひとに感謝。 0：00すぎ入眠スムーズ。 翌7：30、うっすら覚醒、再眠。8：30すぎ、起床、食前漢方。 雨。肌寒い。 9：15～9：45、みかん、バナナ各1、頂きものの焼き芋1/2個、ナッツ3粒。 10：30～
昨夜の献立は、みそ鍋（豚肉、白菜、ニンジン、マイタケ）、ブロッコリーのチーズのせ焼き、…
昨夜の献立は、鱈と白菜の蒸し鍋、豚汁、白飯、レタスとニンジンとミックスビーンズのオリー…
昨夜の献立は鍋（豚肉、白菜、ニンジン、モヤシ、平茸）、白飯、白菜とわかめのみそ汁、レタ…
昨夜の献立は月見うどん（1/2玉、白菜入り）、モヤシとニンジンと白菜の炒めもの、レタスと…
昨夜の献立は鮭のバター焼き、ワンタンスープ（溶き卵、白菜入り）、白飯、トマトとレタスの…
