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栄養

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毎日欠かさずとる食事。食事で食べてるものには栄養素が必ず入っています。その栄養素にはどんな作用があるのか、摂取して良いのかなどについて解説をしています。 このマガジンを読めば、栄…
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#トレーニング

#55 「亜鉛」のガチ解説

前回出した「牡蠣」のところで出てきた「亜鉛」について解説していきたいと思います。 まだ「…

#21 「5大栄養素」のガチ解説

ようやく私の勤務するジムが再開になりました。 今日の仕事は午後からなので、久しぶりに朝時…

#22 「炭水化物」のガチ解説

こんにちは、トレーナーの真夢です💪🔥 最近雨ばかりで嫌になりますね。梅雨はやっぱり嫌いで…

#23 「脂質」のガチ解説

こんにちは!トレーナー真夢です💪🔥 前回の記事「炭水化物について」は読んでいただけました…

#24 「たんぱく質」のガチ解説

どーもどーも、トレーナー真夢です💁‍♂️✨ 7月下旬に入ったにも関わらず、一向に梅雨明け…

#29 「アミノ酸」のガチ解説②

こんにちは😃 今回の記事は、前回の記事「#28 アミノ酸①」の続きになります!また読んでない…

#30 「マグネシウム」のガチ解説

どーも、こんにちは😃 突然ですが、質問です!! あなたが知っている有名な病気や疾患といえば何を思い浮かべますか? ガン、肺炎、心疾患、脳血管疾患、糖尿病、動脈硬化、高血圧・・・・ といったところでしょうか? 日本人の死因上位には、「ガン(1位)」「心疾患(2位)」「脳血管疾患(4位)」「肺炎(5位)」が入っています。 それらの重大な病気、疾患の中で、特に「ガン」「心臓病」「糖尿病」「高血圧」、また、「うつ・精神疾患」といった超有名な病気、疾患を予防、改善できるスー