鹿沼市で…の日曜日

今日の試合は栃木県鹿沼市🏓
またまた朝から出かけましたー🚙
朝は高速も下道も大差ないので、下道を使って山を通り抜けることに！
途中の道の駅とかに寄りたいけれど、まだやっていないのと、一先ず彼女を送り届けないとね…😅
そっちが本日のわたくしのお役目だからね！
今日はオープン戦だけれどがんばって！

本日はこれにしておいたよ〜🍱

あ、もちろんスープ付きだからね～👍
今日はトッポギ入り✨
熱々にしておいたから、ご安心を👍
スポーツをしている娘にはタンパク質を摂るといいかな、と思いながら食事作りをしています。
体重1kgあたり1.2～2.0gを摂ると良いみたいです👆

スポーツを行う人のたんぱく質摂取量は、競技の種類や運動強度、内容にもよりますが、体重1kgあたり1.2～2.0gの範囲に設定することが奨められています（ACSM position stand 2016）。 筋力トレーニングなど筋肉への負荷が多い時には多めに、持久系トレーニングの時には少なめに設定するなど、競技の種類に関わらず、トレーニングの内容に合わせてたんぱく質摂取量を設定しましょう。

味の素株式会社

以前書いた記事です。
ご興味のある方はこちらもみてみて下さい。