Hiromi | Blog

本

私の日常のできごと・感じたことを気ままに書きます。

運営しているクリエイター: 一生使える体へ｜Hiromi＠理学療法士

2ヶ月やったのに痩せない、そんな方へ心からのエールを。

こんにちは！パーソナルトレーナーのHiromiです！私のトレーニングでは「体の使い方」をメインにお伝えしています。そのため、体型や体重に関しての言及は後回しになりがちなのですが、「一生使える体」のために体重コントロールも重要な要素と思っています。コントロールし続けて2ヶ月たった頃、効果が出ずに諦めやすい分岐点だと思います。タイトルの方々へ心から読んでほしい内容です。先にお伝えしたいことから話します。はじめに1〜2ヶ月毎日運動・食事コントロールを頑張ったのに体重

¥500

価格ではなくそのモノの価値を見極める能力

こんにちは。パーソナルトレーナーのHiromiです。先に結論3つから言います。 ①フリーになってお金の価値観が変わった。 ②提供者の立場としては、「お客様に喜んでもらえる料金」よりも、「時間や労力・今まで学問に費やした経験を加味して、自分がある程度のクオリティを提供できる料金」を最優先するようになった。 ③消費者の立場としては、「安い方を選ぶ」ことよりも、「それを買うことのメリット、今後の自分への利益を見越すこと」や、「誰に払うか」を最優先するようになった

【購入品】節約派のパーソナルトレーナーがおすすめするトレーニンググッズ

こんにちは！パーソナルトレーナーのHiromiです！私は節約派で、できるだけコスパよく質の高いものを必要最低限に持つ習性があります。物欲が少なく、私物はかなり少ない方です。そんな私が選ぶ、おすすめトレーニンググッズを初めて紹介してみたいと思います。モノを紹介するなんて初めてで、やや緊張しております。グッズから集めて、運動のモチベーションが上がるのも、人によってはアリだと思います！ためになると嬉しいです。私自身、マラソンの練習を始めるとき、ランニングウェアやシュ

ワイドスクワットの動画、自由に使ってください

おじいちゃんやおばあちゃん、お母さんやお父さんにぜひ教えてあげてください。「1日これを10回、毎日の週間にしてみてね！」という一言を添えて動画をプレゼントしていただけたら。記事最後にあるワイドスクワットの説明動画（1分15秒）、著作権フリーで転用可とします。自由に使っていただければと思います！ワイドスクワットの動画ですが、ワイドスクワット自体の効果やメリットとして下記があります。 ●最強エクササイズ：ワイドスクワット 1. 1種類で衰えやすい多数の筋肉に