敗因: 二度寝すると早起きの魔法は解除される［10月:7勝11敗］

早起き1000日チャレンジ実践中です。
5:30起きが理想。6:30までに起きれば勝ち。6時半ちょっと過ぎも勝ちに含みます。

きのうは24:30就寝/きょうは7:20起床

珍しく朝5時半に目が覚めました。ゴオンゴオンと音が聞こえたからです。うちの洗濯機が勢いよく回っていました。昨夜、洗濯機のタイマーをセットして寝たのですが、時間の設定をまちがえて、まだ夜も明けていない早朝に起動させてしまいました。

ご近所さんに申し訳ない。洗濯機うるさい。
あぁ〜！！ごめんなさい〜！！

頭からタオルケットを被って耳をふさいでいたら、洗濯機の音が止まっていました。時計を見たら7時20分でした。
二度寝すると、早起きの魔法は解除されるんだと思う。

▽10月18日の朝　7:27
空は明けきっていました。
寝坊をした朝も、変わらず朝は清々しい。

早起きのコツ
•22時までに寝る
•寝る時に、起きる時間を声に出す
•起きてからの行動を具体的にイメージする
•スヌーズを解除する
•目が覚めたら3秒で立つ

◎早起きの魔法とは
例えば「6時」と言いながら枕の端をポンポンして、反対側もポンポンして、3往復したら寝るそしたら、自然と思ってた時間に目がさめる
https://twitter.com/ishitsuyo/status/1156839166149349376?s=21

◎早起きプロの匠の技はこちら
ここ15年くらい、一回も目覚まし時計を使ったことがない
https://note.mu/satonao310/n/nbd9cfb110d1b

前日寝た時間/起きた時間
10月1日勝ち☆ 24:50/6:30
10月2日勝ち☆ 24:50/6:30
10月3日負け 25:45/7:40
10月4日負け 24:30/8:05
10月5日負け 24:30/9:00
10月6日負け 26:50/7:30
10月7日負け 23:30/7:00
10月8日勝ち☆ 24:30/6:30
10月9日負け 25:45/7:30
10月10日勝ち☆ 24:40/6:30
10月11日負け 24:20/7:00
10月12日負け 25:30/8:30
10月13日負け 25:30/8:30
10月14日勝ち☆ 25:30/6:30
10月15日勝ち☆ 24:30/6:30
10月16日勝ち☆ 25:10/6:10
10月17日負け 25:10/6:40
10月18日負け 24:30/7:20

#1000日チャレンジ
#1000早起き