12月のまとめ［12月:11勝20敗］

早起き1000日チャレンジ実践中です。
5:30起きが理想。6:30までに起きれば勝ち。6時半ちょっと過ぎも勝ちに含みます。

いきなり12月まとめです。
大敗を喫しました。

来年から本気出します。2020年から生まれ変わる。私はまだ本気を出していません。

早起きのコツ
•22時までに寝る
•寝る時に、起きる時間を声に出す
•起きてからの行動を具体的にイメージする
•スヌーズを解除する
•目が覚めたら3秒で立つ

◎早起きの魔法とは
例えば「6時」と言いながら枕の端をポンポンして、反対側もポンポンして、3往復したら寝るそしたら、自然と思ってた時間に目がさめる
https://twitter.com/ishitsuyo/status/1156839166149349376?s=21
◎早起きプロの匠の技はこちら
ここ15年くらい、一回も目覚まし時計を使ったことがない
https://note.mu/satonao310/n/nbd9cfb110d1b

12月の戦果
就寝時間/起床時間

12月1日 26:00/7:00
12月2日 24:30/6:30☆
12月3日 25:00/5:15☆
12月4日 24:30/6:30☆
12月5日 25:00/6:40
12月6日 25:00/6:20☆
12月7日 27:00/9:00
12月8日 25:00/8:00
12月9日 26:00/7:15
12月10日24:30/7:30
12月11日 25:00/7:00
12月12日 24:30/7:00
12月13日 25:00/7:55
12月14日 25:00/8:00
12月15日 22:00/4:05☆
12月16日 23:30/7:00
12月17日 25:00/6:50
12月18日 25:00/7:20
12月19日 24:30/6:10☆
12月20日 23:45/6:30☆
12月21日 24:30/7:00
12月22日 24:10/7:30
12月23日 25:00/7:00
12月24日 24:30/6:45
12月25日 24:30/6:20☆
12月26日 23:30/6:30☆
12月27日 25:00/6:30☆
12月28日 24:30/6:30☆
12月29日 25:00/8:30
12月30日 23:30/8:30
12月31日 25:00/8:30

11月:18勝12敗
10月:14勝17敗
9月:17勝13敗
8月:18勝13敗
7月:3勝16敗

#1000日チャレンジ
#1000早起き