敗因:魔法のかけ忘れ［8月:5勝4敗］
早起き1000日チャレンジ実践中です。
5:30起きが理想。6:59までに起きれば良しとします。寝ぼけているので7時ちょっと過ぎてても早起きにカウントします。
きょうは8:05起き
‘早起きの魔法’も時計もかけ忘れて、8:00のアラームが終わる頃にやっと目が覚めました。昨夜は枕に頭をつけた瞬間に夢の中にいました。起きたい時間を声に出す時間さえなかった。無念。
◎早起きの魔法とは
例えば「6時」と言いながら枕の端をポンポンして、反対側もポンポンして、3往復したら寝るそしたら、自然と思ってた時間に目がさめるhttps://twitter.com/ishitsuyo/status/1156839166149349376?s=21
◎早起きのコツとは
•22時までに寝る
•寝る時に、起きる時間を声に出す
•起きてからの行動を具体的にイメージする
•スヌーズを解除する
•目が覚めたら3秒で立つ
詳しくは、さとなおさんnoteを参照
ここ15年くらい、一回も目覚まし時計を使ったことがない
https://note.mu/satonao310/n/nbd9cfb110d1b
8月1日 負け 8:07
8月2日 負け 8:30
8月3日 勝ち☆6:00
8月4日 勝ち☆6:30
8月5日 勝ち☆6:00
8月6日 勝ち☆5:30
8月7日 負け 8:30
8月8日 勝ち☆6:50
8月9日 負け 8:05
※8/2のnoteは消えました。敗因は、カミナリがこわい。
これまでの成績
2019年8月 5勝4敗
2019年7月 3勝16敗
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