8月のまとめ［8月:18勝13敗］

早起き1000日チャレンジ実践中です。
5:30起きが理想。6:59までに起きれば良しとします。寝ぼけているので7時ちょっと過ぎてても早起きにカウントします。

昨日は7:00起き
今日は7:30起き

8月は勝ち越し！
ギリだけど勝った！ユルユルだけど勝った！

今月は『早起きの魔法』を手に入れたことが、大きな進歩につながりました。魔法すごい。今月の早起きチャレンジで気がついたことを箇条書きにまとめました。

☆早起きの魔法を会得した
☆寝る時間が遅いと魔法効かない
☆早起きすると朝ごはんを食べたくなる
☆朝ごはんをキチンと食べると1日の始まりに弾みがつく
☆環境が変わると生活のリズムが崩れやすい

8月の気づきを踏まえて、9月のチャレンジ。

・6時台に起きる。7時はマケドニア。
・12時までに寝る（眠いのを我慢してネットを見ない。つまり身体の欲求に素直になる）
・最高の朝ごはんを考える（テンションが上がる、洗い物は少なく、栄養もちょっと考えてるのが最高）

これ書いてる時点ですでに1時ですね。もう寝ます。おやすみなさい。

◎早起きの魔法とは
例えば「6時」と言いながら枕の端をポンポンして、反対側もポンポンして、3往復したら寝るそしたら、自然と思ってた時間に目がさめるhttps://twitter.com/ishitsuyo/status/1156839166149349376?s=21

◎早起きのコツとは
•22時までに寝る
•寝る時に、起きる時間を声に出す
•起きてからの行動を具体的にイメージする
•スヌーズを解除する
•目が覚めたら3秒で立つ

詳しくは、こちら。

ここ15年くらい、一回も目覚まし時計を使ったことがない
https://note.mu/satonao310/n/nbd9cfb110d1b

8月1日 負け 8:07
8月2日 負け 8:30
8月3日 勝ち☆6:00
8月4日 勝ち☆6:30
8月5日 勝ち☆6:00
8月6日 勝ち☆5:30
8月7日 負け 8:30
8月8日 勝ち☆6:50
8月9日 負け 8:05
8月10日 勝ち☆6:12
8月11日 勝ち☆6:45
8月12日 勝ち☆6:10
8月13日 勝ち☆5:30
8月14日 勝ち☆6:30
8月15日 負け 7:10
8月16日 負け 7:10
8月17日 負け 7:10
8月18日 負け 7:10
8月19日 負け 7:30
8月20日 負け 7:30
8月21日 勝ち☆ 6:55
8月22日 負け 8:05
8月23日 勝ち☆7:05
8月24日 負け 8:30
8月25日 勝ち☆7:05
8月26日 勝ち☆7:05
8月27日 勝ち☆7:05
8月28日 勝ち☆7:05
8月29日 勝ち☆7:05
8月30日 勝ち☆7:00
8月31日 負け☆7:30

※8/2のnoteは消えました。敗因は、カミナリがこわい。

これまでの成績
2019年8月 18勝13敗
2019年7月 3勝16敗
#1000日チャレンジ
#1000早起き