敗因:やりたいことが多すぎる［9月:0勝2敗］
早起き1000日チャレンジ実践中です。
5:30起きが理想。6:59までに起きれば良しとします。
きのうは7:00起き
きょうは7:03起き
9月から早起きの基準を厳しくしました。6時59分までに起きれたら勝ちです。8月は7時ちょっとすぎもオッケーにして勝ち越せたのでステップアップです！月初からいきなり2連敗してますけど。
敗因は、やりたいことを１つにしぼれなかったせいです。
昨夜のうちに早起きしたらしたいことを書き出していました。3つあって、どれからするか順番も決めていたのに、朝起きたら「どれから始めるんだったっけ？あれ、3つ目なんだっけな…」と思い出せなくて、考えてたら夢の中にいました。
3つはダメですね。やりたいことは１つにするのが正解なんじゃないかなとにらんでいます。
というわけで、明日は起きたらマイナンバーの通知ハガキを探すの一択。木曜日の私が困る。
おやすみなさい。
◎早起きの魔法とは
例えば「6時」と言いながら枕の端をポンポンして、反対側もポンポンして、3往復したら寝るそしたら、自然と思ってた時間に目がさめるhttps://twitter.com/ishitsuyo/status/1156839166149349376?s=21
◎早起きのコツとは
•22時までに寝る
•寝る時に、起きる時間を声に出す
•起きてからの行動を具体的にイメージする
•スヌーズを解除する
•目が覚めたら3秒で立つ
詳しくは、こちら。
ここ15年くらい、一回も目覚まし時計を使ったことがない
https://note.mu/satonao310/n/nbd9cfb110d1b
9月1日 負け 7:00
9月2日 負け 7:03
これまでの成績
2019年9月 0勝2敗
2019年8月 18勝13敗
2019年7月 3勝16敗
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