勝因: 妄想ペペロンチーノ［10月:3勝5敗］

早起き1000日チャレンジ実践中です。
5:30起きが理想。6:30までに起きれば勝ち。6時半ちょっと過ぎも勝ちに含みます。

10月8日　勝ち　24:30就寝/6：30起床

6時半にぱっちり目が覚めました。

たぶん勝因は、寝る前に妄想したニンニクの香りです。冷蔵庫を開けたら、プチトマトが静かに完熟を迎えていまして。トマトとベーコンのペペロンチーノが真っ先に頭に浮かびました。ニンニクの香りがしっかりきいたペペロンチーノはおいしいよねぇと妄想しながら昨夜は就寝。

朝、お腹すいたなぁと目が覚めるのは悪くなかったです。もちろん朝ごはんはペペロンチーノです。

早起きのコツ
•22時までに寝る
•寝る時に、起きる時間を声に出す
•起きてからの行動を具体的にイメージする
•スヌーズを解除する
•目が覚めたら3秒で立つ

◎早起きの魔法とは
例えば「6時」と言いながら枕の端をポンポンして、反対側もポンポンして、3往復したら寝るそしたら、自然と思ってた時間に目がさめる
https://twitter.com/ishitsuyo/status/1156839166149349376?s=21

◎早起きプロの匠の技はこちら
ここ15年くらい、一回も目覚まし時計を使ったことがない
https://note.mu/satonao310/n/nbd9cfb110d1b

前日寝た時間/起きた時間
10月1日勝ち☆24:50/6:30
10月2日勝ち☆24:50/6:30
10月3日負け25:45/7:40
10月4日負け24:30/8:05
10月5日負け24:30/9:00
10月6日負け26:50/7:30
10月7日負け23:30/7:00
10月8日勝ち☆24:30/6:30

#1000日チャレンジ
#1000早起き