生活リズム

いつものように5時に起きました。

でも、「寝坊しないように起きなきゃ、起きなきゃ」と思っているせいか、4時に目が覚め、そこから10分おきくらいに起きては寝て、起きては寝ての繰り返しでした。

このようになってしまうことは、ときどきあります。まだ寝ていたいのに、困った現象です。

最近、睡眠時間の確保を意識しています。ちゃんと寝ないと、翌朝、頭がスッキリしないし、身体の至る所に不調をきたすからです。特に今は、冷えを気にしています。

今日は、ちょっと早くに目が覚めてしまったせいで、あまりスッキリしていません。なんだか、ずっとボーッとしています。

気分を紛らわすために、いつも通り、スクワットと腹筋の筋トレをして身体を動かしました。いつも通り過ごせるか、心配です。あまりにもボーッとして、眠たくなってきたら、無理せずにお昼寝をしたいと思います。

お昼寝もし過ぎると、夜寝れなくなってしまうので、気をつけなきゃいけません😅今日も1日、イイ日になりますように。