入眠、睡眠の質

※ぴーこは月火木金筋トレ

筋トレを定期的に行っている時の入眠は早く、朝まで覚醒が少ない。

筋トレを中断して5日目から入眠に数時間かかる。覚醒もやや増え、朝が怠い。

個人的な意見は筋トレで疲労のピークで毎日寝てたのが、疲労がないので入眠に時間がかかり、スマホなどを見る為睡眠の質低下したのでは、という推測。であれば疲労困憊で寝た方が良い。