格段に目覚めをよくする簡単な方法【1選】

どうもこんにちは

今日は実際に私がやっている
格段に目覚めをよくする簡単な方法をお教えします。
超簡単で、今すぐできる。かつ効果が明日の朝から感じられます。
睡眠改善の本なんかよりよっぽど価値のある話を無料で教えちゃいます。

そんな方法、ズバリ！

口にテープを貼って寝る！

です。
私がこれをし始めたきっかけは歯医者さんに言われたことでした。
私は歯並び噛み合わせが悪く、寝ている間口が開けっぱなしになりやすいようで口のなかが乾燥していることで歯肉炎(歯周病というのは怖いから歯肉炎って言ってくれてる)に少しなっていると言われ、自分でどうしたらいいか調べたら
寝る時口にテープを貼って寝ると口のなかが乾燥しなくて良いというのを見つけ試してみたらめちゃくちゃ良かったって話です。

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私は今まで寝起き直後は引くほど機嫌が悪いタイプでした。
体は重いし、まだ寝たいし、暑いし(寒いし)、喉は乾燥してるわで散々だったからです。
でも、口にテープを貼って寝ると、強制的に寝ている間は鼻呼吸になります。
自然に口が開きっぱなしになることなんかありません。
そうすると、喉や口が乾燥することがありません。
そうすると、正しい呼吸ができ、起きた時に体が重いとか喉が乾燥してるなんてことがなくなります。

夜間に鼻呼吸をしていると日中も鼻呼吸できている気がしていて頭がいつもよりクリアに動く気がしています(あくまで個人の意見です)

え！やってみたい！どんなテープがいいの？って思ってきたそこのあなた。
専用のテープ(ナイトミン)とか売っていますが、あれじゃなくていいです。
(高いです。2回ぐらい買いましたが高いです。コスパ最悪です)

私がやっているのは、サージカルテープを100均で買って使う方法です

DAISOに行っていつも買っています。
薬局とかでも売っていますが、マジでコスパが悪いです。
それを、5センチぐらいピーッと出してそのまま顎の上の方ぐらいから鼻の下へ貼る感じです。
ネットにはばつ印にはったりする人がいるようですが、私はテープの感覚をあまり感じたくないし節約したいからテープ一本線にしています。

不織布タイプみたいなタイプが確か2、3種類あると思います。マジでお好みです。
どれでも大差ないと思います。(試すってなっても二つ買って200円だからハードル低い)

口にテープを貼って寝るのはサッカーのトッププレイヤーであるハーランド選手(体格が大谷翔平みたいな化け物)もやっているらしいですし、効果は確実にあると思います。

マジでおすすめだから一回騙されたと思ってやってみて

あ、デメリットは一個だけ。
テープを貼っている状態の顔のビジュがマジで最悪

私は一人暮らしなのでビジュなんてどうでもいいんですが、同棲してる方とかは蛙化注意かもですね（？？？)
そんなことでゲコってくる彼氏彼女なんか別れるの時間の問題だと思いますが…

そんな冗談を言ったところで
私もこの方法は半年毎日やっています。
最近はもう口にテープ貼って寝ないと気持ち悪いって感じるまでになってきました。
テープを使い切っちゃってて、買い忘れたことを寝る直前に気がついた時に軽く絶望したぐらいには生活必需品になっています。
旅行とかにも持って行きたいです確実に。

ここまで読んでくれてありがと
マジでやってみて。ほんとに効果あるから。