トレーニングとグリーンスムージーの美味しい関係。

トレーニングを取り入れた生活において、グリーンスムージーを食事メニューに入れると体重や体脂肪率のコントロールも含めて有用だと思います。

基本的なグリーンスムージーとして

リンゴ
バナナ
ホウレンソウ
アボカド

を強力なブレンダーである、Vitamix でブレンドしています。

殆ど繊維感を感じることもなく喉越しも良いです。これは純粋にフードとして美味しい事が続けることができるポイントなんでしょう。

アボカドの熟し具合のコントロールが難しい気がしますけど。
水を加える量の調整でムースっぽくしたりすると、よりデザートっぽくなったりもします。

アラフィフでも活性作用で代謝が良くなる事はここ五年以上実践してきて、自信を持って言えると思います。

食べ過ぎた日、一食をこれで置き換えたり、
トレーニングの後の栄養補給にも最適です。
自転車や水泳の後に飲むと最高です！