フィト＆ハーブHAPPYコラム
みなさんこんにちは！
20～50代のレディーが贈るOnlyyouのフィトライフ！のライターAKANEです！
今日は毎月配信しているコラム \フィト＆ハーブHAPPYコラム/ を紹介♪
今日のテーマは \冷え対策/と \免疫UP/についてです！
1.フィト＆ハーブHAPPYコラムとは
ストレス、疲れ、月経不順、冷え、むくみ等病院へ行くほどではないけれど不調を感じる。
これを「未病」と言います。
このコラムは、未病を自然由来のハーブやアロマオイルを使って改善していく方法を掲載しています。
2.今月のコラム
3.冷え＝体が弱く太ってしまう！？
冷えと密接している体温の話をします。私たちは常に一定の体温（35.0℃～37.0℃）を保って生活しています。
冷えを感じるというのは体温が下がっている証拠。
体温が１℃下がるだけで…
〇代謝は13％ダウン↓
〇免疫力は30％ダウン↓
になってしまいます！
つまり…
〇冷え＝太りやすい！
〇冷え＝風邪をひきやすい！
体となってしまうのです。
いいこと何もないですね💦
4.風邪予防には梅醤番茶！
何とか冷え対策を予防して、代謝UP♪免疫UP♪したいですね！
そんな時にオススメなのが \梅醤番茶/
〇梅干
梅干の成分 \クエン酸/ には疲労回復作用や血行促進作用があります。
〇生姜
生姜は生のまま食べると整腸作用があり、よくお寿司と一緒に出てくるガリなどは生魚の食あたりを避ける目的でついてくるんですね。
そして梅醤番茶などのように熱を通したり、乾燥させるとショウガオールという成分が増えます。
ショウガオールは体を内側から温めてくれる作用があるのです。
〇三年番茶
番茶はより熟成された三年番茶がオススメ。
カフェインがほとんどないので、お子様や妊産婦の方でも安心して飲めます♪
〇醤油
発酵食品でもある醤油にはペクチンという成分があり整腸作用で腸内環境を整えてくれます。
このように、梅醤番茶は体を温めるのにも風邪予防に飲むのにもおすすめのお茶なのです。
5.公式ブログはこちら
AKANEの公式ブログ \PhytoLifeブログ/ では、過去のコラムを全て見ることができます！
花粉症対策から風邪予防などなど色んな情報を載せていますので是非遊びに来てください♪