初めてさんの為のアロマの選び方（実践編
皆さん、こんにちは！
20～50代のレディーが贈るOnlyyouのフィトライフ！ライターの\AKANE/です。
前回、初めてさんでも分かるアロマの選び方について紹介しました！
今日は、初めてさんに是非選んでほしいエッセンシャルオイルと手軽にできる使い方について紹介していきます！
1.前回の記事（座学編）
「アロマオイル・エッセンシャルオイル・精油」これには違いがあるってご存知ですか？
正しいオイルの選び方について初めてさんでも分かりやすくお伝えしています！
実践編に進む前にこちらをお読みいただくとよりアロマテラピーを楽しむことができます♪
座学編はこちら↓↓
2.初めてさんにオススメのエッセンシャルオイル
真正ラベンダー
Lavandula angustifolia（ﾗﾊﾞﾝﾃﾞｭﾗｱﾝｸﾞｽﾃｨﾌｫﾘｱ）
真正ラベンダーとも言われるエッセンシャルオイル。
とてもメジャーかつ扱いやすいエッセンシャルオイルです。
基本的にエッセンシャルオイルは原液を肌につけると焼けるような痛みや肌傷与えたり、体調不良をおこすことがあります。
しかし真正ラベンダーは、肌刺激性が少なく軽い火傷や切り傷のときは直接塗ってしまうという方もいます。
※希釈することが原則なので直塗りは自己責任でお願いします💦
ティートリー
Melaleuca alterunifolia（ﾒﾗﾚｳｶ ｱﾙﾃﾙﾆﾌｫﾘｱ）
強力な殺菌作用のあるエッセンシャルオイルです。
風邪予防として一本持っておきたいアイテム。
またデオドラント効果的もあるため、生乾き臭予防にも使えます✨
こちらも真正ラベンダーと同様に直接肌に触れても強い刺激性はないと言われています。
※殺菌作用はありますが、新型コロナウイルスなど感染予防になるという実証結果はありません。
※ラベンダー同様に直塗りは自己責任でお願いします。
ユーカリ・ラディアータ
Eucalyptus radiata（ｴｳｶﾘﾌﾟﾄｩｽﾗﾃﾞｨｱﾀ）
こちらもティートリーと同様に抗ウイルス、抗菌作用に優れています。
また花粉症による不快な鼻水、鼻詰まり、目のかゆみなどを和らげてくれる効果も期待できます✨
※ユーカリ・グロブロスというエッセンシャルオイルもあります。
初めてさんにはラディアータの方が低刺激なのでオススメです。
3.初めてさんでもできる！アロマ活用法
ハンカチでリラックス
\ 用意するもの /
〇ハンカチ１枚
〇真正ラベンダー（Lavandula angustifolia)１～２滴
\ やり方 /
やりかたはとっても簡単！
ハンカチにラベンダーを１～２滴たらすだけ！
そのハンカチをカバンに忍ばせておいて、疲れたときやプレゼン前の緊張してるときなどにハンカチを鼻に当てて深呼吸！
ラベンダーは鎮静の作用があるので心を落ち着かせてくれます✨
また、ティッシュに数滴たらし、枕元に置いておけば、簡易アロマテラピーになります。
よく眠りたいときは、寝る1時間前位に香りを嗅いでリラックスしていきましょう。
その他 \ 洗濯物の生乾き臭防止法 / や \ 花粉症対策 / などもエッセンシャルオイルを活用できます♪
詳しくはAKANEの公式ブログ \ PhytolLifeブログ / に掲載中♪
http://www.ak-htp.com/2020/12/21/phytotherapie03/
皆様の活用に役立ちますように♡