身体パフォーマンスを上げる順番〜②回旋力〜

今回は
「身体パフォーマンスを上げる順番
〜②回旋力」
についてお話していきます💡


前回はパフォーマンスを上げる上で
土台となる軸の安定化について
お話しました🍎

今回はその軸が整った後に
行う回旋力の強化について
お話していきます🍀


まずはこちらの写真を
ご覧ください💡

こちらの選手は頭部が真ん中に
ある状態で正中ラインを安定させながら
さらに両肩の高さも一緒で
側方の軸を安定させた状態で
矢印方向への回旋力をフルに
使いプレーしています🏃‍♂️


これが頭部の位置がズレて
正中ラインが安定しない状態で
さらに両肩の高さも非対称になり
側方の軸が崩れている場合は
矢印方向への回旋する途中で抜けてしまいます💦


まずはこちらの回旋力を出すために
今回は体幹部分のどこを意識すれば
お伝えしていきます🍒


この選手のように左回旋に体幹を捻っている場合
意識する箇所はみぞおち〜左肋骨最下部に
なります👍

これが右肋骨最下部になると
回旋する力が縦に逃げてしまい
正中ラインと側方ラインをうまく
回ることができません💦

オーバーヘッドスポーツの選手は
まずこの体幹を回旋する際に
意識したいのは回旋する方の
みぞおち〜肋骨最下部なのです🙆‍♀️

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
パフォーマンスコーチ庄司智洋
公式LINEにてさらに情報を発信中📩
LINE🆔 @xkq5703k
＊最初の@をお忘れなく！！
👉スポーツパフォーマンスを
上げたい方はぜひお友達になりましょう‼️
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊