目まぐるしい日々の中で大切にしたいもの

昨日は、Clubhouseで色々な方のお話を聞きまくりました。その中で印象的で感じたこと。

心と体はリンクしてる！！

姿勢良くいるってすごく大事で、
第一印象の大半を占める。

意識しないとキレイな姿勢にはならないし、
意識することで心が変わってくる。

マインドが強かったり表向きで頑張る人は、”筋肉が硬直する”。

常にテンションが高い人は
アドレナリンが溢れており
マインドが一定しているが、
体が硬直してる。

そんな時は、ふと立ち止まり、
”深呼吸”をすることが大切。

自分がストレッチした時に
気持ちよく伸びてることが大事で
無理することはない。

①いつ：お風呂の後や身体があったまってる時にやるのがいい。
②場所：座ってやる

たとえば、前屈みの人は
普段は、肩甲骨のストレッチをする。

目まぐるしい人生の中で、
常に走り回る人生の中で、
ふと、立ち止まり
身体を労る時間も大切にしていきたいものですね。

今日も一日楽しく優しく⭐︎