ヨガ講座〜第4回目を開催しました✨
本日は短期ヨガ講座の第4回目を開催いたしました✨
5回シリーズなので、早くも終盤にさしかかり〜
参加者の方へ色々な動きにチャレンジしていただければと…
ますます盛りだくさんな内容の一時間半でしたが〜
皆さん旺盛にチャレンジ✨そして、スポンジのように吸収❣️されるご様子、
また笑顔もたくさん見られ、とても有難く、楽しいひとときを過ごさせていただきました🥰
前半〜ヨガの動きのハイライトは〜ダウンドッグ🐕✨
逆向きの犬のポーズ❣️
体の後ろ側をグーンと伸ばしながら、前側は腹筋〜体感を強化し、更に安定してきますと〜リラックス効果も得られる、超〜お得なポーズです🎵
膝は大きく曲げても大丈夫❣️背中を伸ばすことを意識しましょう✨
※肘の負担が気になる場合は、肘のシワをしっかりと内向きにして行っていきます
実は朝起きた時に、このポーズを行っているのですが…
寝ている間にこり固まった腰回りが伸びて〜骨格の矯正にも良い感じです♡😉
ワルツのパートは〜美しき青きドナウ〜のメロディーにのって🎵
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とても美しいショートバージョンの音源❣️オススメです〜🥰
注意〜聴いていると思わず踊りたくなります？
そしてバレエパートは〜眠れる森の美女.ライラックの妖精の踊り〜より🎵
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優雅な音楽…美しくて思わず息をのむ踊りです…✨眼福〜😍
うっとり…☺️
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ヨガのポーズでは骨盤を立てて〜というポイント、みなさんとても意識されているご様子が印象的〜特に、戦士のポーズでは、しかと脚を踏み込んでおられ、かなり効果が上がってきている❣️と感じました🥳✨
ダンスパートでは〜お伝えしたこと以上に動いておられる瞬間や、自然と決めポーズのアレンジなどが見られて、とても嬉しい瞬間でした❣️
自然と湧き出てくる、身体を動かすことへの欲求？喜び？とでもいうのでしょうか
素晴らしいです✨
日常のなかで、こんな瞬間に出会え〜有難いひとときでした❣️
次回は早くもラスト講座となりますが
（始まったときに、あっという間だろうな〜と予測していましたが、やっぱり…😢）
瞬間瞬間を楽しんで〜楽しんでいただけるような〜✨講座に次回もできればっ…と思います🎵
いよいよ師走…クリスマスバージョン🎄にしようか…？
うむむ。。。悩みます〜✨
どうぞお楽しみに…💖😚
