朝はSST夜もローラー

飲み会の後なので朝はゆっくりしてから汗出すようにローラー

と思ったら休んでいたのが良かったんか，脚が回る

これが回復か・・・と再認識

SST：下を15分（330W）レスト10分休後，上を10分（370W）

昼ごはん食べた後にエクレアを・・・1/4食べて少し反省・・・残りは嫁と子供にあげましたよ…221kcalの70くらいかな

その後は筋トレじゃ！！！と思ってカマクラ作成！！！

腹筋とか上腕とか体幹も酷使

その後はローラー