口の中の味で体調チェック！体からのサインを見逃さないために
（写真：神奈川県川崎市 藤子・F・不二雄ミュージアム ）
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今日はちょっとユニークなテーマ「口の中の味で体調がわかる」についてお話ししたいと思います。
普段、何気なく感じている口の中の味ですが、実は私たちの体からの重要なサインかもしれないんです。
口の中の違和感を、「体が出している秘密のメッセージ」と考えてみてください。この記事を読んで、日々の体調チェックの一環として取り入れてみましょう。
1. 金属っぽい味がするとき
もし口の中が金属っぽい味がすると感じたら、それは体からの「SOS」かもしれません。
この味覚の変化は、ストレス、貧血、肝臓や腎臓の機能低下、さらには薬の副作用など、さまざまな原因が考えられます。特に、抗生物質や血圧の薬を服用している方にこの症状が現れることがあります。
例えてみると、金属の味は「錆びたドアのヒンジ」のようなもの。錆びてきたドアがスムーズに動かなくなるように、あなたの体もどこか不調を抱えている可能性があります。もし金属味が頻繁に続くようであれば、医師に相談してみるのが賢明です。
2. 甘い味がするのは要注意？
何も食べていないのに口の中が甘く感じることがありませんか？これも無視してはいけない体からのメッセージです。
糖尿病や高血糖の兆候として甘い味を感じることがあります。血糖値が急上昇していると、体が異常を感じ、味覚にも変化が生じることがあるんです。
甘い味がするのは、「スイーツ食べ放題に誘われた」と思っているかもしれませんが、これは逆に「体が甘い物に困っている」という警告の場合もあります。最近、食生活が偏っていないか、血糖値のコントロールが必要なサインかもしれません。
3. 苦い味がするなら消化器のチェックを
食べ物の後味や、何も食べていないのに苦い味を感じることがあれば、胃腸の不調や消化器系のトラブルが疑われます。特に胃酸逆流や肝臓機能の低下が原因となることがあります。
この苦味は、「古いコーヒーを飲んでいる」ようなもの。体が「もう少し休ませて、負担を軽くして！」と言っているのです。こういった場合、胃腸に優しい食事を心がけ、医師に相談してみるのが良いでしょう。
4. しょっぱい味が止まらない？
口の中が常にしょっぱいと感じる場合、脱水症状や唾液腺の異常が原因かもしれません。
特に汗をかきやすい時期や運動後に感じやすく、十分な水分補給が必要です。また、唾液の分泌が減少している場合、口腔内のバランスが崩れてしょっぱさを感じることがあります。
まるで「海水に舌を浸している」ように感じるこの症状。水分補給をしっかり行い、塩分の過剰摂取にも注意しましょう。
5. 何も味がしない…？
もし味覚が全く感じられなくなった場合、それも見逃せないサインです。これは風邪やウイルス感染（特にCOVID-19）の初期症状として現れることがあります。さらに、ストレスや過労が原因で味覚障害が引き起こされることもあります。
まるで「テレビの音量をミュートにした」ような感覚。味覚が全く感じられなくなるのは体からの「注意して！」という強いメッセージです。すぐに医師に相談し、適切なケアを受けましょう。
まとめ
口の中で感じる味は、私たちの健康状態を知らせる「警報装置」のようなものです。普段から自分の味覚に敏感になり、変化があれば体調を振り返ってみましょう。金属っぽい味、甘い味、苦い味、しょっぱい味、無味――これらはすべて、体のどこかで助けを求めるサインかもしれません。
味覚の変化を感じたら、まずは水分補給やバランスの取れた食事を心がけ、症状が続く場合は早めに医師に相談してください。
毎日の健康管理に「舌のチェック」を加えて、元気な体を保ちましょう！
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出典：健康長寿新ガイドライン エビデンスブック
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